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健身练成了大力水手?不是,肱二头肌练断了

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德迷小天王 发表于 2018-6-2 09:32:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
楚天都市报 2018-06-01 21:15:32
楚天都市报6月1日讯(记者李曼英 通讯员荆彤)张先生在健身房锻炼,挺举65公斤哑铃后,右手手臂肌肉瞬间“发达”,如同动画片里的“大力水手”一般。不料当晚,右上臂便疼得让他难以入眠。去医院就诊才知道,是因挺举过猛拉断了肱二头肌。“感觉自己挺无知的,以后一定科学锻炼。”1日,武汉市第四医院内,张先生苦笑着说。

                               
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张先生今年25岁,是位健身达人。健身的两年多里,他不仅摆脱了“排骨”身板,身体素质也越来越健壮。5月31日晚上,他照常去健身房练习推举,一开始便把杠铃重量调到了65公斤。因没做好热身,一上场就推举平时最大限度的重量,他当时就听到右臂“啪”的一声响,便赶快停了下来。
尽管右臂当时有些胀痛,张先生觉得自己天天锻炼,不大可能出什么大问题,便没有太在意。可前晚,他却疼得难以入眠。1日早上,他一早起床后发现,他的右手手臂上的肌肉凸起了一座小山,如同“大力水手”,不仅如此,右手手臂也完全使不上力。担心之余,他赶忙来到武汉市第四医院骨科门诊。
接诊的王威医生仔细检查和询问后,给张先生的诊断是他的肱二头肌长头腱断裂。“肱二头肌全长跨越肩关节和肘关节,近端分为长、短两头;主要功能是屈肘和使前臂向后旋转。肱二头肌长头肌腱急性断裂最多发生于青壮年体力劳动者。”王威介绍,张先生推举哑铃时,肱二头肌处于紧张收缩状态,用力过猛或受到外力突然作用于前臂,造成肱二头肌长头肌腱断裂。
王威提醒,在平时健身出现上臂需屈曲用力、上举等动作的时候,要做好热身运动,另外需要量力而行,千万不要逞一时之能,超过了肌腱负荷,而导致运动性损伤。在出现局部疼痛剧烈后不要忽略,需要及时到医院就诊,在医师指导下依据病情行保守康复训练或者手术治疗。


 楼主| 德迷小天王 发表于 2018-6-2 09:32:27 | 显示全部楼层
这小娘炮,膀子细的,不过锻炼是好的,但根据自己能力。
bayer04 发表于 2018-6-2 16:00:29 | 显示全部楼层
肥猫王那天你也举个试试 还可以挑战腰间盘错位 看好你哦
 楼主| 德迷小天王 发表于 2018-6-2 19:27:00 | 显示全部楼层
bayer04 发表于 2018-6-2 16:00
肥猫王那天你也举个试试 还可以挑战腰间盘错位 看好你哦

65kG,我举不动,那屌的了。
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