马卡报披露穆里尼奥的10大军规
来源:《马卡报》《马卡报》今日的封面文章披露了皇马主帅穆里尼奥制定的10条集训时候球队必须遵守的规定
具体内容如下:
1. 起床和睡觉时间有规律。
2. 每天睡眠在8-10小时之间。
3. 睡前2小时用晚餐
4. 晚餐口味清淡
5. 多喝牛奶,吃沙丁鱼,蔬菜和新鲜水果
6. 禁止吃甜食,饮酒和高脂肪食物
7. 不能饿着肚子去睡觉,口渴也不行
8. 不能在床上看电视或者听广播
9. 比赛前睡午觉
10.午觉不能超过半小时 10.午觉不能超过半小时
还不够我刚进入梦乡的时间的。 小憩最香 都是科学训练法 非常严谨 我想试着执行一两周,,,看看身体状态会不会好一点~~~ 我也想试一下
回 7楼(azhzh) 的帖子
那你就没有时间做教主了。回 8楼(ca-va) 的帖子
回 9楼(直树) 的帖子
低调,低调,别声张。 10.午觉不能超过半小时这也太短了吧
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