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yinaha 发表于 2012-2-8 21:55:28

54岁杨丽萍保持身材的惊人秘密

杨丽萍说：“女人不保养很容易老的。30岁后，女人在变得成熟的同时，身体机能就会走下坡，肌肉开始收缩，脂肪积累也会加快。女人年龄大了以后，保持身材彰显气质显得更为重要，此外发型、装扮上都要有所讲究。”

　2012年央视春晚杨丽萍以舞蹈《雀之恋》，再展舞蹈诗人的风姿。关于她的年龄和不老的议论迅速展开。
杨丽萍，1958年11月10日生于云南，洱源白族人。身高1.65米，体重45公斤。为何到了发福的岁数仍然不胖呢？杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？早在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，杨丽萍道出了自己的减肥的食谱。早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。面对人们关切地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”



   20年没吃过一粒米饭

食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”因此，有20多年了，杨丽萍没吃过一粒米饭。

虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

         

   

注重运动减肥

杨丽萍减肥还是比较注重运动的，她每天至少会做小腿伸展运动1次，走路或者站着的时间不超过2个小时，每周至少做3次有氧运动，以游泳为主，少做跳绳、快跑等，局部锻炼腿部赘肉的肌力操每周2次；每天热量控制在1200-1500卡。同时在平时走路的时候注意穿平底或者低跟鞋，还注意将身体的重心放在脚跟上。

                     

一天狂跳8小时
　　有人问杨丽萍如何保持修长轻盈的好身材时，杨丽萍说这太简单了：“就是每天排练。除了周日休息外，我每天下午2点开始和剧组一起排练，直到晚上10点演出完毕。这么大的运动量，想不瘦都难。”


爱用婴儿面霜
　　54岁的杨丽萍，面孔上几乎没有皱纹，问她的保养秘诀，杨丽萍自己笑而不答。《云南映象》的编导尹小姐认为杨丽萍是“天生丽质”：“杨老师下农村采风的时候，从来不用任何防晒或其他保养措施，她说那就离农民太远了。她化妆品用得非常杂，基本不看牌子。不过我发现，她最常用的，是一些婴儿用洗面奶和面霜。”
　　                     

保养指甲最用心
　　《雀之恋》中“孔雀”那修长晶莹的指甲是记忆中的最美。杨丽萍在指甲上花的功夫比脸上还多，她的指甲一直修剪在固定长度，用很好的护甲油；她不常做面部护理，但手部护理是定期做的。这完全是因为舞蹈的需要，因为她不喜欢用假指甲。
　                     　

一身衣服仅几百块
　　杨丽萍一身充满云南特色的服装和首饰，让不少人看得心痒。但是，杨丽萍身边的工作人员透露说：“她这身衣服都是在云南买的，那边这种衣服非常普通，加上所有首饰也就几百块钱。杨老师喜欢这种民族特色非常鲜明的服饰，有时看到农家姑娘衣服或首饰，觉得漂亮了，就忍不住央求人家脱下来卖给她，哪怕高价也要买。”

firefox 发表于 2012-2-8 22:02:30

milan 发表于 2012-2-8 22:04:54

为艺术献身啊

jerryhu 发表于 2012-2-8 22:25:38

丰胸秘籍？

我爱梅梅 发表于 2012-2-8 22:41:19

难得 腰细胸大 ！！

firefox 发表于 2012-2-8 23:14:03

大姨，这是不是你的照片，怎么这么像张敏，好漂亮啊。

yinaha 发表于 2012-2-8 23:34:35

引用第5楼firefox于2012-02-08 23:14发表的:
大姨，这是不是你的照片，怎么这么像张敏，好漂亮啊。
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死狐狸，你不看字啊，标题也不看！！！

yinaha 发表于 2012-2-8 23:40:16

除了“20年没吃过一粒米饭，一天狂跳8小时 ”其它的基本理念想通。

“注重运动减肥”，（不过我该吃就吃，吃完后一定要通过运动减掉多余热量）

“去农村或者户外从来不用任何防晒或其他保养措施，爱用婴儿面霜，基本不看牌子”

“一身衣服仅几百块”
呵呵，我真不讲究啥名牌衣服名牌护肤品，自己用着管用，穿着舒服，有自己的特点就成了。

firefox 发表于 2012-2-9 00:06:09

引用第6楼yinaha于2012-02-08 23:34发表的 :


死狐狸，你不看字啊，标题也不看！！！ http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif


当然看了，真心觉得跟咱大姨差不多。

forever18 发表于 2012-2-9 00:08:21

小豆腐人那？

forever18 发表于 2012-2-9 00:09:53

引用第8楼firefox于2012-02-09 00:06发表的:


当然看了，真心觉得跟咱大姨差不多。
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见过大姨了？

慕尼黑小狮子 发表于 2012-2-9 01:10:59

额 我记得很小的时候就知道有杨丽萍这号人物了
现在依然艺术事业ing 佩服

firefox 发表于 2012-2-9 01:23:43

引用第11楼慕尼黑小狮子于2012-02-09 01:10发表的 :
额 我记得很小的时候就知道有杨丽萍这号人物了
现在依然艺术事业ing 佩服 http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif


小狮子好久不见了，都忙什么了这个几个月

厄齐尔的老拳 发表于 2012-2-9 01:37:42

小时候对着她橹过，原来这么老了。。。

Gin 发表于 2012-2-9 04:02:48

引用第13楼厄齐尔的老拳于2012-02-09 01:37发表的 :
小时候对着她橹过，原来这么老了。。。 http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif

mandy1982 发表于 2012-2-9 09:46:59

，这哪是生活啊，基本不吃啊

直树 发表于 2012-2-9 09:54:17

杨大妈太牛了

bochium 发表于 2012-2-9 10:21:14

引用第13楼厄齐尔的老拳于2012-02-09 01:37发表的 :
小时候对着她橹过，原来这么老了。。。 http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif


现在可以撸她女儿了

forever18 发表于 2012-2-9 10:22:35

引用第17楼bochium于2012-02-09 10:21发表的:


现在可以撸她女儿了
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人没结婚。

bochium 发表于 2012-2-9 10:43:20

求她包养

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