米克 发表于 2013-6-14 22:48
哦，我就只知道叫中餐，平时也不怎么出去吃的，周末会去Vivo和Orchard，其他地方就很少去了....
我在NUS ...
呵呵！以后jurong east发展起来，也许就不用去VIVO了。
你关节疼痛和四肢无力，会不会是空调吹多了，去实验室和lecture的时候有穿外套吗？这边冷气打得太强，你做实验待的时间长，可能有些影响。中医这边有些不错的，你问下你本地同学。
哈哈！大家以后多交流啊，居然能在德迷上碰到同在外地的游子。
来看看大姨又有什么宝贝了
米克 发表于 2013-6-14 22:11
好！谢谢大姨肯费心..
7:30 起床
8:30吃早餐 豆浆泡麦片+面包
看了看你的饮食习惯,提出几个问题:
1.《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这是什么意思?
2.大病初愈,或者感冒期间,通常都给病人吃什么呢?
温热的小米粥,白米粥还是一个苹果还是肉汤鸡汤鱼汤?
3.爱吃冰淇淋这些吗?爱吃巧克力蛋糕等甜食吗?
4.你在刻意节食减肥吗?
看你每天都有适量步行,如果能够微微出汗就好.
没有的话,晚饭后一小时不要看电视剧了,跳绳跳跳舞做做健身操,保持心跳120下的运动或者休息日去户外打羽毛球是不错的选择.
晚上9点半用大约45~50度的热水泡脚,有条件熬姜水汁泡,最好用桶装水,水能够满到小腿肚为好.泡到身体微微发热,然后搓搓脚,涌泉穴要特别搓搓.还有承山穴(我会另外写帖子单独说)放松心情,上床睡觉.
只能通过你的描述简单这么给点建议,这些是要坚持的,要养成习惯的,不是做做就完事了的.
有机会找个好中医给你确诊,如果你真的关节都开始酸疼,再不注意祛湿,很容易成为类风湿的.那时候就麻烦了.
小猪的建议也不错,是不是你长期呆在冷气房里太久了?
另外你的颈椎腰椎好不好?
dallen 发表于 2013-6-14 22:51
刚喝了一大碗，不知道是不是心理作用，感觉喝完后很爽气。
哈哈,那就好啊.良好的开端是成功的一半.
自己观察自己的身体变化情况.随时上来讨论哦.
坚持哦.
sadpig323 发表于 2013-6-14 22:58
呵呵！以后jurong east发展起来，也许就不用去VIVO了。
你关节疼痛和四肢无力，会不会是空调吹多了， ...
你也在NUS吗？
可是Vivo的风景好，可以去海边逛啊，其他的就是单纯的shopping mall，没有那么开阔的视野
嗯，空调确实是个问题，实验室、办公室、教室里都不怎么穿外套
我上次回家的时候，看到同一班飞机的一个人的电脑上还贴着药厂的队徽
yinaha 发表于 2013-6-15 08:29
看了看你的饮食习惯,提出几个问题:
1.《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。 ...
谢谢大姨这么细心...
1和2都是“食谷者生”的意思
3.爱吃，都特别爱吃....但是我觉得挺注意克制的，这三样加起来，一周顶多吃一次
4.是
只要在外面，都是要出汗的，新加坡这个地方太热，很不舒服
前一阵子都是饭后一个多小时，开始运动的，游泳、跑步、健身操，不过都是要慢慢达到燃脂心率以上的；最近身体不大好，出了一些小问题，就停了.....
我觉得颈椎腰椎还好
要试试大姨讲的泡脚的法子
再谢谢大姨
米克 发表于 2013-6-15 09:45
谢谢大姨这么细心...
1和2都是“食谷者生”的意思
你恰恰因为减肥减掉了最重要的五谷哦.
要知道五谷是最养人的.要减肥还得靠运动,靠健康的脾,运化良好的脾是不会让你胖的.
很多人减肥误区就是减掉五谷,这是非常不好的.
另外水果餐前吃,餐后要吃也是一个小时后.
http://bbs.gerfans.cn/forum.php? ... 9454&extra=page%3D1
刚刚写的.看看吧,希望能给你帮助.
yinaha 发表于 2013-6-15 10:22
你恰恰因为减肥减掉了最重要的五谷哦.
要知道五谷是最养人的.要减肥还得靠运动,靠健康的脾,运化良好的 ...
大姨太贴心了，居然肯这么费心，有这么详细的指导
我先细细看来，不懂的地方可能还要麻烦大姨
米克 发表于 2013-6-15 09:36
你也在NUS吗？
可是Vivo的风景好，可以去海边逛啊，其他的就是单纯的shopping mall，没有那么开阔的视野 ...
哈哈！我也是看过马来兄弟穿拜仁队服的。
中医我同事说好像大巴窑附近有一家可以，我最近也是有急病在身，所以一直没有去看。前几天刚从陈笃生复诊回来，月末又要去乌节路那边的Gleneagles再查过，哎！其实人的身体好脆弱，还好可以与大姨交流，以前咋没在论坛上认识大姨呢？
我不在NUS，我在东北线这一代，昨天我去NEX买dvd的时候，看见有一家中医很多人看，这几天我找同事再问下，然后论坛上告诉你。大家出门在外，小心照顾自己，共同努力搞好自身健康{:soso_e179:}
sadpig323 发表于 2013-6-15 12:31
哈哈！我也是看过马来兄弟穿拜仁队服的。
中医我同事说好像大巴窑附近有一家可以，我最近也是有急病在 ...
我09年就驻扎在了生活版,那时候就开始写养生贴,只是反响不大,就停止了.
yinaha 发表于 2013-6-15 12:52
我09年就驻扎在了生活版,那时候就开始写养生贴,只是反响不大,就停止了.
期望大姨强势复出，09那时只是上论坛瞄瞄，没有像现在这么玩的，那时七情六欲太多。
我现在可是养生贴和美食帖的忠实拥趸，大姨只管放心写吧！
生活馆其实就应该写这样的东西嘛！政治贴貌似多了些，我随便说说
sadpig323 发表于 2013-6-15 12:57
期望大姨强势复出，09那时只是上论坛瞄瞄，没有像现在这么玩的，那时七情六欲太多。
我现在可是 ...
因为生活贴常常没啥互动,我也就懒得发了.
有人需要,有人回应我自然就会发贴的.
谢谢!
这个有卖吗？口水啊
大姨出品，必属精品啊
看看薏米是怎么做的，哈哈
实在不错，没把持住先转到空间里去了
听起来就很好喝
好用
@米克
我问了下同事，好多人只知道推拿的中医，惭愧
不过有一同事跟我讲大巴窑那家叫做“中华医院”，据说不错，我自己可能下个月去瞧瞧。
石龙岗NEX有一家中医诊所叫做“余仁生”，我每次去，都见里面貌似很多本地人，应该还行，国大附近，clementi和jurong west有。
现在聊球不如看贴流哈喇子。。。