（熬夜看球的球迷进）关于年龄和体质的关系
四年一届的世界杯，再加上陪伴我们心爱的德国战车，熬夜是必须的，但是我发现一个问题，18岁时连续熬夜看世界杯，白天上网，精神很好，现在28岁了，虽然说还算壮年，我怎么感觉和20岁不能比呢？现在不要说熬夜，就算少睡一小时的觉都会觉得白天没精神啊，更不用说网吧包夜上网了，各位球迷有同感吗？我觉得过了25岁，体质下降的好快啊！！！但是德国进决赛了，本届世界杯的最后一次熬夜也要坚持的！
哥90年到现在一直熬，也不影响哥的某些生活！ 能看就看，不能看就别勉强 这种比赛谁还睡得着哇！ 兄弟平时进行体育锻炼么？生活规律么，我85年的，今年29，平时按照武警部队时的锻炼，看完球深度睡眠4小时，第二天一样上班。。。还很精神，不过还是觉得不要勉为其难， 一般人不主张连续熬夜看球，这不是什么真球迷不真球迷，命比球重要，很多心血管疾病的连续熬夜，最后挺不住了。 ManuelNeuer 发表于 2014-7-11 19:36
兄弟平时进行体育锻炼么？生活规律么，我85年的，今年29，平时按照武警部队时的锻炼，看完球深度睡眠4小时 ...
兄弟，这个深度睡眠咋做到的，睡眠质量这块现在是个大问题~~ 天行健 发表于 2014-7-11 19:51
兄弟，这个深度睡眠咋做到的，睡眠质量这块现在是个大问题~~
你一次性做一百个俯卧撑，十组，然后做一个小时家务，洗个澡，看半个小时，立马深度睡眠。 德迷小天王 发表于 2014-7-11 19:54
你一次性做一百个俯卧撑，十组，然后做一个小时家务，洗个澡，看半个小时，立马深度睡眠。
劳累的确是有助睡眠，呵呵！
我的大学老师给我们讲过 他大炼钢铁的时候 三天三夜没休息好……老师让他去睡觉 他一头扎在泥里就睡着了！ 天行健 发表于 2014-7-11 19:51
兄弟，这个深度睡眠咋做到的，睡眠质量这块现在是个大问题~~
兄弟，这个黄金睡眠质量要求很多，比如，6点起床散步，午休30分钟即可，下午早点运动，晚上不要多喝水，找适合自己的卧具，睡衣，尽量舒服，什么也别想，排空一切就开始睡吧。就像你参加完高考后知道自己上的了北大那种轻松，愉快，当然，人疲劳至极站着都能睡着，因劳累过度而睡眠其实第二天还是比较恍惚的 哥在拉萨看了两场半决赛直播了 何金银 发表于 2014-7-11 21:08
哥在拉萨看了两场半决赛直播了
不容易啊，注意身体 最短的催眠办法。
看福格茨晚期还有里贝克时期的球，或者是巴塞罗那时期的球，最好是春秋天，如果是冬天的，千万别是东欧客场。那节奏配上绿油油的草地，比啥都催眠。
好的方法
我现在也在做，每天找机会跑上一个小时，我自己要求不高，就每小时8公里左右的速度。
我八二年的德迷，现在12分钟还能跑3000米左右。卧推110KG，下蹲125KG，硬拉190KG。 一般32岁才是道坎，这和足球运动员的体能变化相符。
我在北京、上海等地球队的平均年龄都在40以上了，业余球赛，很多时候到了下半场，我们的体能比对手的后生们还好，很简单，就是传控打法。 本帖最后由 庄生梦 于 2014-7-11 22:42 编辑
这东西还真是一人一个样儿，我98年世界杯时赶上期末考试，白天晚上的复习，加上看球连轴转，一天睡眠三小时，精神得很，七门课里面除了一门刑法分论都在85分以上，全班第一，拿了我大学时唯一的特等奖学金（那帮女生平时功夫太深，考不过啊），自己都不知那段时间为何精力旺盛如斯。。。
现在奔四的人了，一天只能睡六个小时，睡眠质量倒是超好，一年做梦基本在三次左右，躺床上五分钟必睡，睁眼自然醒，但是只要是12点之前入睡，凌晨5点左右必醒，精神还好，每天锻炼一到二小时很轻松，但再也不能像过去那样睡足八小时了。。。
看球时只要是不精彩，无论是十点的联赛还是半夜的欧冠，睡五分钟看五分钟是必须的，像前天的阿荷战。。。而且不管是哪个队的比赛都是这样，结果生生给逼成了多特粉。。。未老先衰的前兆啊呵呵。。。 Frings8 发表于 2014-7-11 21:22
最短的催眠办法。
看福格茨晚期还有里贝克时期的球，或者是巴塞罗那时期的球，最好是春秋天，如果是冬天的 ...
看你这描述我的睡意已经上来了，球都不用看脑补一下直接被催眠了呵呵。。。 本帖最后由 jerryhu 于 2014-7-11 23:22 编辑
何金银 发表于 2014-7-11 21:08
哥在拉萨看了两场半决赛直播了
你小子要危险了，首先要搞清楚，你是因为睡不着才看成球的，睡着了到点准时醒来看的球。 庄生梦 发表于 2014-7-11 22:39
这东西还真是一人一个样儿，我98年世界杯时赶上期末考试，白天晚上的复习，加上看球连轴转，一天睡眠三小时 ...
估计除了那两队的铁杆球迷，没人能熬住那130分钟。
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