德国16岁足球少年周计划表:每天6-7小时学习时间
海力网 来源：海力网 2015-07-18 13:18:11http://www.hilizi.com/uploadfile/2015/0718/20150718131811327.jpg出身斯图加特青训营的赫迪拉 新华社柏林7月3日体育专电 新华社记者 商婧 申正宁 2014年，德国足球“十年复兴计划”下成长的少年们终于挑起大梁，在巴西捧起大力神杯。德国足协青训计划也成为青训体系建设范本之一。其中，各级俱乐部设立的青训中心是德国发展青少年足球、向职业联赛和国家队输送人才的重要基地。 记者日前来到德甲斯图加特俱乐部青训中心一探究竟。斯图加特位于德国西南部巴登－符腾堡州，内卡河谷地，黑森林附近，因“奔驰故乡”闻名世界。 斯图加特俱乐部青训中心紧靠斯图加特队主场梅赛德斯－奔驰竞技场。“近在咫尺的奔驰竞技场，就是在这里训练的足球少年的奋斗目标，”俱乐部青训主管、球员时期曾随斯图加特队夺得1992年德甲联赛冠军的奥托说。 世界杯德国队主力后腰赫迪拉就是从这里出发的。1995年，年仅8岁的赫迪拉进入斯图加特俱乐部年龄层最低的Ｕ11（11岁以下）少年队。2006年10月1日，斯图加特对阵柏林赫塔，赫迪拉踏上梅赛德斯－奔驰竞技场草地，首次亮相德甲。2007年，赫迪拉作为队长带领德国Ｕ21国家队获得2009年欧青赛冠军。 奥托说，少年们的“青年队时期”可以到19岁。这之后，他们有两年时间，向教练和俱乐部证明他们有意愿且有能力进入职业联赛。 如今，从Ｕ11到Ｕ19队伍，144名足球小将在俱乐部青训营生活。奥托说，孩子们并不需要为来这里训练缴纳特殊费用，俱乐部承担大部分支出，足协也会有一些补贴。俱乐部每个月在每个孩子身上支出约2500欧元。“想要来到这里，他们唯一要做的就是展示出足够能力。” 球场边印有当天训练场地安排的白板上总会附上“每日一句”。这一天，白板上用红字写着英格兰球星欧文的一句话：如果你只用90％精力投入训练，你将只能从中收获90％。 “投入精力”对足球少年们来说并非空话。踢球的孩子往往要付出比同龄人更多努力。以16岁读中学的球员为例，奥托说，学生们必须保证每天6至7小时的学习时间。“他们的生活和训练相当紧张。” 奥托介绍了小球员们一周的训练和学习安排：周一上午4小时学习之后参与足球训练，下午在学校学习，晚上训练；周二早上进行训练，上午前往学校开始一天约7小时学习，晚上参加医疗或心里辅导后参加训练课；周三全天在学校上课；周四的安排同周二；周五同周一并为周六比赛作准备；周六是比赛日，比赛结束后孩子们有一天时间度过“家庭时光”，周日晚上回到训练营，准备开始新一周训练和学习生活。 穿过训练区和办公区，走廊尽头占据整面墙的以体育场入口为视角的壁画映入眼帘。整幅壁画其实是一扇门，通往宿舍区。 宿舍区走廊墙上挂着那些曾在这里生活的球员的战袍，赫迪拉在西甲皇家马德里的6号球衣赫然在列，不过他已于今夏宣布转投意甲冠军尤文图斯。 为孩子们生活提供帮助的有两位食堂人员和一位头发花白的老妇人。她带记者打开其中一间房间：十几平米的房间宽敞明亮，一张单人床，一张鲜有摆设的书桌，一把椅子。最显眼的，要数进门后右手的鞋架——十几双足球鞋整齐码放其上。 如此自律或许是出于少年良好的素养，也或者是因为训练中心有板有眼注重规则的管理——少年们房间对面的墙壁上张贴着宿舍管理条例，不讲卫生、房间杂乱可都是要缴罚款的。 奥托说，在这里训练的孩子只有好的运动水平是远远不够的，他们必须要平衡发展德育和智育，文化课教育非常必要和重要，一方面是为提高孩子们知识储备，另一方面是为他们日后发展打基础，毕竟他们中真正走上职业球员道路的仍是少数，每年平均15个足球少年中仅有一两个最终走上职业球员道路，“职业队位置很少，非常非常有限”。 同时，即使是在德国这样的职业联赛体系相对完善的国家，也不是所有球员都能依靠踢球“吃饱饭”。奥托说，除了效力于德甲和德乙联赛的俱乐部球员，其他各级别联赛球员通常都有另一职业。 俱乐部座右铭——“无畏与忠诚”，被贴在Ｕ11青年队至一级队更衣室里的大门上方。每一位换上战袍、整装待发的球员离开更衣室时都能看到。无畏，忠诚，或许就是青训中心给少年们最好的礼物。 2001年起，德国足协规定所有德甲俱乐部必须要建立青训中心，为俱乐部一线队培养人才，如果优秀还可能入选国家青年队，为国家队的成年队培养后备人才。 青训中心随后又扩展至其他级别的球队。截至2014年，全德一共有54个青训中心，其中德甲、德乙球队必须建立青训中心，共36家，德丙和第四级球队可以建立青训中心，全德共有18家。
现在最想的是怎么提高训练的质而不是量
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