妹子亲测：能否把健身招数用在嘿嘿嘿上？
来源：男人装2016-04-29 10:30:5141很简单的一个道理，嘿嘿时翻来覆去会运用到许多招数，而健身动作更是花样百出。如果二者无缝连接，用健身动作和伴侣一战是否更有效率：既能把腹肌练了，还能把事儿办了？
http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896511177072686.jpg（甚至得到惊人的体验，我们叫它 “嘿健身”）
关于这个问题，有妹子（和他丈夫）进行了虐狗尝试，并认真做了9天的记录：Day1：间隔性健身http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896511334006994.jpg没什么可说的，我们运用许多躺着就能施展的健身招数火力全开，过了一会儿放慢速度来30秒，然后再恢复原始速度火拼……几个回合后我出了一身汗，休息了一会为之后的猛攻加了点油。之后通过转换手脚的位置，对不同的肌肉群进行专项训练，不断练习推动运动。虽然我有每天健身的习惯，但20分钟的间隔性嘿健身还是让我精疲力尽。两个让我不爽但必须面对的事实：第一，我的耐力实在是不行。第二， 对丈夫的小弟是个折磨。Day2：跟着视频做嘿健身http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896511396015001.gif第二天我在网上发现了一套健身视频。从中我还发现了大量的推力训练。所以我把电脑放在床上，准备跟上视频里教练的节奏。结果是：当教练发出“嘶~”声及喊出鼓励口号时，我丈夫突然不行了。他还说，这样不科学，因为教练尖叫时他根本嗨不起来，他解释：他的小兄弟所以能抬头，唯一原因是他看到了我的小白兔和花园。Day3：厌氧条件下的嘿健身http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896511696057485.gif第3天还是第30天，我已经分不清了。我已经觉得自己像个囚犯一样每天都在记录日子，希望一切赶紧过去。今天我决定要做冲刺，而不是做30分钟的普通练习。我的目标是提高我厌氧状况下的心率水平，相当于6分钟跑1.6公里。我爬到我丈夫的身上开始全力攻击， 腿深深地踢到了床垫里，手臂到处扭动，寻求着力点。我的心开始怦怦直跳， 全身开始出汗， 我开始对自己产生了怀疑。我努力推动，眼看着嗃潮就要到了， 灾难降临，我的丈夫又不行了。Day4：深蹲http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896512335063083.gif今天我要尝试我一直害怕的嘿嘿动作： 深蹲。嘿嘿与运动重合最明显的姿势排行榜中，深蹲肯定位列重位。之前有看到说，下蹲的时候膝盖不能低过90度。所以我丈夫的屁股就放在枕头上，这样我就不用蹲得那样低，尽管如此，我的膝盖还是因为深蹲而感到刺痛。我的双腿颤抖，但我发现自己面部紧绷，拳头紧握，小花园紧致。那是我最性感的一次嘿运动。Day5：休息日http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896512600043262.gif终于等到了我的第一个休息日。今天没有和丈夫进行火拼。Day6：仰卧起坐http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896512736047418.gif休息了一天，养精蓄锐。我开启了嘿运动之腹部篇。我丈夫在上面，我做仰卧起坐向他发起猛攻。仰卧起坐时，上半身卷曲能够正好够到他的身体。遗憾的是：没有穿紧身裤，我每次起身就会看到自己的肚子。看到自己的肚子，一方面可以激励自己运动，但另一方面也会看着自己不争气的肚腩而叹气。所以建议干脆就闭上眼睛算了。Day7：健身舞（尊巴舞）http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896512956003209.gif尊巴舞是最新的健身舞。基本就是通过热舞让妹子狂掉肉，原理和嘿嘿其实类似——在玩乐中忘记痛苦。舞蹈训练时，他们叫我们想象自己是在夜店内，灯光歌曲暧昧而性感……所以我现在相当于在夜店里嘿嘿。跳舞时，姑娘们一般被鼓励发出类似“哇！”“耶！”等声音，我现在把这些声音带到床上，估计会跟我老公提前进入“七年之痒”。Day8：交叉训练http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461897205517093548.png常规的交叉训练包括： 5组二十个引体向上，30个俯卧撑， 40个仰卧起坐，和50 个深蹲。按这个顺序训练，每组之间休息3分钟。我自己选择的最好替代法是，选这四个姿势，每个动作都逐级增加强度，按20次、 30次、40次、50次的顺序来进行训练。交叉训练的一个挑战是：嘿健身的同时还得数数。当我心里默念的时候， 我常忘记自己数到哪里了。所以我开始大声数，为了保持性感，我尽量让自己的声音起伏，但最后听起来还是很奇怪，数数时有点像火箭发射倒计时。Day 9： 高温训练http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896513183012792.gif印度高温瑜伽大师Bikram建议说，房间内室温最好为105度， 湿度为40%。刚好我有一个加湿器，不过我的恒温器只能调到90度，这样我的房间就变成了一个不冷不热的桑拿间。我领着丈夫做嘿伸展运动，并练习调整呼吸。深深地吸气，然后发出气喘声，还挺撩人的。尽管在一个加热不足的房间里， 我的灵活性还是增加了。全身大汗淋漓真的很性感，不是那种嘿嘿完，身体微微出汗的状态，而是那种床单上满是汗水的激情。比较恼人的是， 我必须得换床单，还得再洗个澡。总结http://www.qianqu.cc/uploads/image/article/big/20160429/1461896513841024252.gif虽然大部分的尝试都以失败告终， 但我仍坚信嘿嘿和健身是可以结合的。 从中我也学会了不少东西：1.你在嘿健身时一定要有欲望，否则它就变成单纯的健身了。2.嘿嘿前要学会热身和放松。在嘿健身时，升天状态是很难达到的。3.要是真想试一试，找一个耐操作的对象。
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