这刚小组赛，怎么就有些开始激动了呢
世界杯后一直没有这样兴奋过了，好在今晚的比赛是0点开始，如果是3点的太煎熬了勒夫和德国队也是会吊人胃口，第二场总是表现的差劲点，导致第三场不得不紧张的看 三点的比赛，还可以现睡几个小时，起来看，完了再睡，基本能保证6-7小时睡眠。。。这12点的比赛，就有些尴尬了。。。先睡的话，基本就是刚睡着就该起来了。。。唉，今天九点就睡，11点半起 lausen 发表于 2016-6-21 15:38
三点的比赛，还可以现睡几个小时，起来看，完了再睡，基本能保证6-7小时睡眠。。。这12点的比赛，就有些尴 ...
三点的比赛完了天就亮了，彻底睡不着了，平时也睡的晚，一般都要过12点，所以对我来说比较合适，你9点能睡着，太羡慕了 还好部队里教过补瞌睡的办法 ManuelNeuer 发表于 2016-6-21 16:00
还好部队里教过补瞌睡的办法
求补瞌睡的办法。。。天天睡眠不足。 ec167 发表于 2016-6-21 16:42
求补瞌睡的办法。。。天天睡眠不足。
九点钟请人把自己打昏，十二点再让人用冷水泼醒 3点的好。23点睡觉，睡到6:30，起来看回放。8:30，上班。 7:1 发表于 2016-6-21 15:51
三点的比赛完了天就亮了，彻底睡不着了，平时也睡的晚，一般都要过12点，所以对我来说比较合适，你9点能 ...
冬天的时候，九点多能睡着。夏天要差一些，不过十点半前都能睡着的 lausen 发表于 2016-6-21 15:38
三点的比赛，还可以现睡几个小时，起来看，完了再睡，基本能保证6-7小时睡眠。。。这12点的比赛，就有些尴 ...
我平时都是两点左右睡觉，早上8点半或9点起床，所以12点的比赛刚好。 ec167 发表于 2016-6-21 16:42
求补瞌睡的办法。。。天天睡眠不足。
大哥，你老人家工作可忙还是自己玩儿得太晚了，睡眠不足就马上恢复规律，健康要紧，
闭眼，安坐（可靠做，腰部不要紧，身上不要不舒适），左手自然伸，置于身侧或放于桌面，大拇指翘起，其余四指回握掌心（不必使力）。
意念跟随呼吸气流走，在鼻腔、胸腔中感受温差。吸进相对冷，呼出相对热。待能相对明显感受到温差后，左手大拇指带动手臂向上伸，意识始终跟气流走。继续感受，手举不动就不举了，可以很快进入深层睡眠空间。 Hildbrand 发表于 2016-6-22 20:15
我平时都是两点左右睡觉，早上8点半或9点起床，所以12点的比赛刚好。
你这睡得真够晚的，。。。 lausen 发表于 2016-6-23 08:33
你这睡得真够晚的，。。。
玩游戏和看电视剧，容易忘了时间。久而久之成了习惯，不到这个点就睡不着。
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