9个动作循环操，重塑你的腿部线条，还可以翘臀！
搜狐体育 > 健康运动健身增肌减脂2016-10-08 17:55:14翘臀 增肌 动作阅读(2)评论(0)
无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，还是因为高跟鞋穿太久，都不要紧!9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有! 一、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/5f189c1d53b245ea82bffeeb89ca33a7.jpg 二、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/1774e10e8ce74eb4a44899c1b247a540.jpg 三、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/e11f00d0368c4615a3e381bd009f56ce.jpg 四、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/c9528fdef16a49579b64bd8034067630.jpg 五、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/2a1376fb83db4947a69fd64bd1b23e1e.jpg 六、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/b0183088b2294c808760501198a02049.jpg 七、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/81786c08b9d84f6f8bf0f25e1b31a0b0.jpg 八、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/c01854020f1b424ca86e8e74c372bb73.jpg 九、http://img.mp.itc.cn/upload/20161008/73cf2f73ce3f475385eb77bb31973598.jpg 关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
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