那些拥有性感身材的美女，她们的健身秘籍在这儿！
囚徒健身mp2016-10-21 18:00:25阅读(167)评论(0)声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。举报
http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/da1518913bab4eca975ad87cc055a0e1.jpeg健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/3d56558b0e744b398390ed4c54a6d890_th.jpeg好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/cc5583839634481687a5df3f3b5816de_th.jpeg女神是如何练成的？跟着练起来吧一：登山跑。非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的训练动作http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/f0d11468aca44d25bdd6a8faa036b415.gif二：Burpee。高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/99a5ebe6689a42349ea808d8ba07b26d_th.gif三：跪姿俯卧撑。塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/f4ad855ec47f4bca8740c42ee5a84b72.gif四：高位下拉。帮助你拥有完美的背部和体态http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/3d127b6f262b48afb016e10ba24315bc.gif五：深蹲。还需要说明吗？你们懂的。关注囚徒健身微信平台：qiutujs，回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/5e4d8c03f5f842c387d6ba4183fec74e.gif六：硬拉。有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用.http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/7bf1a8da07444c2f9f5f6d4c52e24884_th.gif七：臀桥。激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些囚友觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/b0d5070c409142369442d2140b32cb52.gif八：后蹬。较于深蹲，更加针对刺激臀部http://img.mp.itc.cn/upload/20161021/a27a8a0f96cd448496a6c3e571e9129d.gif 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
页:
[1]