蜜桃臀才是女人的第二张脸
威尔士健身2016-11-05 11:55:32阅读(160)评论(0)以前都说手是女人的第二张脸现在应该说屁股才是你别笑，其实这么说一点都不夸张在欧美当下非常盛行的电臀舞蕾哈娜、小麦粒，特别是麻辣鸡这些都是响当当的电臀马达 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/a5bb49409592460fbeb536d1110cdbb1_th.jpeg而身为小马达的第一个标准就是要有一颗“蜜桃臀”女人完美的屁股就像是迷药现在早已不流行晒自拍自拍了来自美国科罗拉多年仅19岁的Sommer Ray在互联网上晒起了她的蜜桃臀从而获得了870万的粉丝成为了新一代的翘臀女神 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/9ee91ff7d3624d5a87da78c95184383b_th.jpeg完美的翘臀让她迅速爆红完美的S形身材让无数少女羡慕只有19岁的她已经成为了健身教练，就因为无数妹子想和她一起练翘臀别人自拍拍脸她自拍拍屁股 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/08c6faf2e9484a02852f35bcfd3e4037_th.jpeg大多数人心里的观念就是中外基因不同中国妹子想要蜜桃臀太难、甚至不可能可是真的只有欧美妹子才能有大胸翘臀？这位名叫Jessica的台湾妹子告诉你只要你肯练，亚洲女孩儿的身材不会输给欧美妹子！ http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/7b056579eab9477a9c968cc9b3e8ee2f_th.jpeg她有傲视群雄的D罩杯也有能让欧美女孩羡慕嫉妒恨的蜜桃臀前凸后翘的身材正是所有健身的女生羡慕的也正是所有男生梦寐以求的 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/da28a39f5d66401b8aeb305320a42b6e_th.jpeg世界上没有不劳而获的事情她今天的身材都来自平时的艰苦训练她两年前开始健身当时她的臀部，还是标准亚洲女性的“塌塌臀”为此她奋战两年，就是为了让自己的前凸后翘起来 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/787b421d60d5466d9a134cf5c3b9b5cd_th.jpeg最近一组图片刷爆了朋友圈四个女孩齐晒“蜜桃臀”她们想告诉你只要肯健身中国女孩一样很性感她们是这样回答的：因为知道个子不高所以才更要把身材练好因为知道我们并不漂亮的出众所以我们才要努力让自己更优秀这才是新一代闺蜜照正确打开方式 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/2ad489f53718466daa41184e92278cd2_th.jpeg说到这个时候了你还在说亚洲人身材不好是基因决定的吗？不要骗自己了！所有的好身材都是健身房里流汗、举铁虐出来的！生活在这座钢铁森林里的上班族们每天坐着的时间都要超过9个小时不光是新陈代谢速度会变慢久坐、重力影响、皮肤紧实度下降都会让臀型变得下垂而不再饱满怎么样才能让我们的臀部变成圆润而且性感的蜜桃臀呢？那么今天Wills就和你探讨一下“蜜桃臀养成计划”动作1：杠铃直腿硬拉 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/f8f3df43f2a644bc8d087ccbe24eefa9.gif动作2：杠铃负重后箭步蹲 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/e56a1e254ca84f75a538fababa0c0281.gif动作3：半蹲侧转体箭步蹲 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/49d409a8b54b4b2cbbe68c58860933d8.gif动作4：搁腿箭步蹲 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/4786275b14ca4147995e8bb49b60f8c7.gif动作5：杠铃颈前负重蹲http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/7027dd7b249d47608addbc87cf08e722.gif动作6：半蹲侧步走 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/a343b8a93c0049ccb4d56fefb3590c0d.gif动作7：瑜伽球俯撑后抬腿 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/0c05f6da82b44246ba17fe6b8f9c90c9.gif动作8：仰卧负重臀桥 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/c9850dfd634942c99e055564ec7b4368.gif一周可进行2-3次臀部训练每个动作15-20次，每次循环3组女人练翘臀的难度远大于马甲线 http://img.mp.itc.cn/upload/20161105/daebe63a430143378cf4f20969960711.jpeg
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