刚开始锻炼腹肌，一定要降低体脂率
马甲线联盟 2017-04-12 21:148块腹肌是多少人梦寐以求的？别说8块，就算是一块，很多男性朋友都没有。为什么要锻炼腹肌？虽然说，锻炼腹肌为了美观，自己看着舒服， 别人看着羡慕。其实锻炼它不仅是身型的美化，还会让人更健康。它会使你腰部力量好，在体育活动或者做重体力劳动时不容易扭伤腰。对消化吸收肠胃功能有较大帮助，最重要一点是，床上运动功能强劲！http://p3.pstatp.com/large/1b7f000184444a78d46b问题来了，为什么有些人的腹肌，有的是一块一块，有的则是一坨。原因是：这跟我们身体的体脂率有关。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。如果把体脂率降低，那么你的腹肌必定越好看！http://p1.pstatp.com/large/1b8000017d0e3961d9a0教大家7个能有效灭掉腰腹赘肉的动作，小伙伴们赶紧练起来吧！7个虐腹动作，你能坚持半个月吗？动作1http://p3.pstatp.com/large/1b7d0005cf66421ebcc0动作2http://p1.pstatp.com/large/1b7e0005cc5ecbc306f9动作3http://p3.pstatp.com/large/1b8000017d102aac4eb6动作4http://p3.pstatp.com/large/1b7b0005de4ce3b56b2c动作5http://p3.pstatp.com/large/1b7f000184479c7afdf8动作6http://p3.pstatp.com/large/1b7c0005d074d95aa936动作7http://p9.pstatp.com/large/1b7d0005cf67fe5555a7利用以上7个锻炼腹部肌肉的动作，并配合有氧运动不仅可以把腹部的赘肉减掉，同时还可以将腹部的肌肉练出来。小编就不说有氧对减肥的好处啦~
页:
[1]