家庭健身训练计划，在家就用这8个动作
原创 love爱健身 2017-04-14 11:25今天是爱健身推送的第228次健身打卡，训练内容有8个动作组成。http://p3.pstatp.com/large/1b7f0004d5de39d312a2打卡的小伙伴们请根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准。具体如下：动作1左右单脚跳 左右各10-20次▼http://p3.pstatp.com/large/1b7f0004d5df07233821动作2原地箭步蹲 左右各10-20次▼http://p3.pstatp.com/large/1b800004ca7b7a052021动作3直臂撑挺髋 10-20次此动作有一定难度，练习时请注意安全。▼http://p3.pstatp.com/large/1b840001b827e80b959e动作4波比跳 8-15次▼http://p3.pstatp.com/large/1b820001c45614717849动作5仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次▼http://p3.pstatp.com/large/1b820001c455ca291dba动作6侧卧单脚绕环 左右各10-20次▼http://p3.pstatp.com/large/1b800004ca7d997b25ce动作7狗鸟式 左右各10-20次▼http://p2.pstatp.com/large/1b870001a94e83837171动作8俯卧两头起 10-20次▼http://p3.pstatp.com/large/1b8100032d34d4a1b408以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个。爱健身
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