俯卧撑都快被玩坏了，来看看你会怎么玩
小熊猫健身 2017-04-21 13:01大家都知道，无论男女，俯卧撑都是锻炼肌肉最好的一种健身运动，想要做完一套标准的俯卧撑，这就需要全身肌肉群来紧密配合，主要锻炼可以用来锻炼肱三头肌、腹肌、背肌以及胸大肌。http://p1.pstatp.com/large/1c6300049b4b8f4ab95a对于很多大神级别的健身爱好者，岂能仅仅满足于这么简单的普通俯卧撑呢？于是，他们自创了很多高难度的俯卧撑，健身小白可千万不要轻易尝试，以免伤了自己就得不偿失啦。http://p3.pstatp.com/large/1c6600032a7bf9af73b4实心球换手高低俯卧撑http://p9.pstatp.com/large/1c61000552b6dae84839哑铃单边俯卧撑http://p9.pstatp.com/large/1c6400026968b17a13be"时钟式"俯卧撑爬http://p3.pstatp.com/large/1c64000269a2f3d98142"跳跃式"换位俯卧撑http://p1.pstatp.com/large/1c65000258999364ea2e"前后击掌式"俯卧撑http://p3.pstatp.com/large/1c610005538fc58dc8c9"双手摸膝盖式"俯卧撑http://p3.pstatp.com/large/1c6400026a48fd053590"双手腾空交叉式"俯卧撑http://p3.pstatp.com/large/1c6600024311edbfc0f0"连续击掌式"俯卧撑http://p3.pstatp.com/large/1c610005548e1f013be7"双手及脚尖式"俯卧撑http://p3.pstatp.com/large/1c660002438d86fbad00假如你健身已经有个好几年了，并且身体素质很不错，还是可以稍微尝试一下这些变式俯卧撑的，毕竟增肌效果会加倍的，但是一定要量力而行。http://p3.pstatp.com/large/1c6200033113160df9a4[*]健身
[*]健康
这种俯卧撑，能做的，基本都是禽兽
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