心理学解释爱情-------维持健康伴侣关系的准则

亲昵行为和沟通

                               
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一项对幸福夫妻和不幸福夫妻的比较研究发现，幸福的夫妻几乎在所有方面都有更好的沟通技巧。存在长期严重问题的夫妻关系中有三个模式，即相互防备（包括了牢骚不断）的关系，互不相让的关系和互不理睬（“僵持”）的关系。很多夫妻发现，遵循以下准则可以增进沟通。

                               
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互不理睬

不要“算总账”

                               
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不管是积极的还是消极的感情，都应该随时表达出来。算总账指把不愉快的事和抱怨都记在心里，发生争吵时再倾倒出来，作为攻击对方的武器。那样做对双方关系的破坏性是很大的。


感情公开

                               
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幸福的夫妻不仅交谈较多，而且更多地向对方表达个人感情，对配偶的感情也更敏感。如一位专家所说：“在健康的关系中，每一方都能自由地表达他们喜欢什么，不喜欢什么，自己的愿望、希望、感情和冲动，另一方诚实地对此作出反应。在这样的关系中，有眼泪、欢笑和情欲，也有烦恼、气氛、恐惧和孩子气的行为”。

不可“言语伤人”

                               
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任何时候当你表达消极的感情时，都应是对自己感情的陈述，而不是谴责对方，比如，你应说：“你把东西扔的满处都是，我很生气！”而不是说：“你这人真恶心！”还请记住，吵架时不应使用“总是”、“从不”这样的词来伤人心，总之，要做到就事论事。

不要试图“打赢”战争

                               
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建设性的争执旨在解决问题，而不是要决出谁是谁非、谁优谁劣。


生气是合宜的

生气并不说明争执是建设性的还是破坏性的，争执就是争执，生气是合宜的。像关系中的任何情绪一样，生气也是应该表达出来的。但是，生气要针对真正的问题，就像拳击中要有规则，不能打要害部位一样，动不动就威胁说“咱们离婚”是特别有害的。


从对方立场看问题

                               
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婚姻是否和谐与你是否具有站在对方立场看问题的能力紧密相关。每当发生冲突时，你要冷静一下，站在对方的角度想一想，那样可提醒你，在争论中没有一方是完全正确或完全错误的。


不要用对方的想法“堵人”

这并不意味着建议你不去管对方的想法。猜测对方的想法再谴责是很有害的，如说：“你只是在找接口批评我，对不对？”“你并不真想让我母亲来，否则你就不会这样说！”等等。假设并评价别人的想法和感觉会干扰或阻碍沟通，你不应该告诉对方你认为他（她）是怎么想的，而应该直接问。
      
        

从相反的角度讲，如果你真的想把关系搞糟，以下做法能使你们的交流和亲密关系遭到彻底的破坏，明智的伴侣们为保持亲密的关系是不会这样做的。

1. 不谈任何有意义的事，特别是不谈关于感情的事。
2  不泄露你的感情，尽量不表达感情。
3 永远装出愉快的样子，即使在你不高兴或不满意时也假装一切正常。
4 争执到底，永不妥协。
5 永远忙。这样可以避免亲密行为，使你的伴侣感到他（她）在你的生活中不重要。
6 永远正确，不要让人指望你能认错。
7 不要辩论。否则，你可能会辩论中发现自己的错并改变自己。
8 让你的伴侣去猜你想要什么。那样他（她）就会猜错，你就可以说他（她）并不真正了解你或不爱你。
9 永远先照顾你自己的需要。
10 永远别关电视、电脑。反正你不是宁愿看电视，玩电脑，玩手机也不愿和你的伴侣聊天吗？

最后我们要重申，伴侣之间的性适应和爱情关系是相互依赖的。正如一位研究这所说，性的问题正常时，它在爱情关系中的作用占15%；如果性出了问题，它的作用占85%。积极的性关系可以促进伴侣之间的相互理解和关心，这种关系是共同的欢乐愉快、亲热的方式、沟通的方法和暂避日常生活压力的港湾。在性生活之外，一种诚实、平等和相互钟情的伴侣关系能使人得到最大的性满足。

                               
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以上所有文字内容来源于《心理学导论—思想与行为的认识之路》（第9版）

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良好沟通最重要

写的我手冻死了

性生活和諧了。。一切就和諧[s:89]

引用第3楼拜仁的1号于2010-12-25 20:43发表的 :
性生活和諧了。。一切就和諧[s:89]

                               
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很对！

LZ有这本书？

引用第5楼parkergong于2010-12-25 23:39发表的 :
LZ有这本书？

                               
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有啊！