有很多 15 分钟健身大法，这套我们试了有用的

2015-03-13 02:17:03　来源: 微在




1. 30 秒高抬腿[url=]

                               
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2. 15 个立卧撑跳[url=]

                               
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3. 平板支撑坚持 45 秒[url=]

                               
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4. 35 个箭步蹲跳[url=]

                               
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5. 100 个开合跳[url=]

                               
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6. 50 个深蹲[url=]

                               
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7. 50 个仰卧起坐[url=]

                               
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8. 40 秒跪式俯卧撑[url=]

                               
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9. 60 秒壁蹲[url=]

                               
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第6个项目 换做我，就把腿分开了