泥鳅这样做，简单方便营养足，学会这道菜，家人有口福了

原创 美食杰官方 2018-06-25 10:40:05

经过一个春天的生长，在夏季，泥鳅的肉质最为肥美。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，因此泥鳅被很多人用来作为养生食材。同时中医理论也认为，泥鳅具有补中益气、解渴醒酒、解毒保肝等功能，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。家里的小孩子吃了也能增强免疫力。不过很多人却觉得泥鳅做法很复杂，其实做泥鳅看似复杂，实际上很简单。今天小编给大家分享一道椒盐做法的泥鳅，简单方便营养足，成品也真的是非常美味。快快跟小编一起来学学吧！学会了这道菜，家人有口福了！

椒盐泥鳅

                               
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By 璐瑶20082008

配料：

泥鳅 300克、香菜 50克、椒盐 适量、鸡蛋 50克、生粉 适量、精盐 适量、面粉 适量

烹饪步骤：

1.把泥鳅剖腹洗净，并搓掉光面那一层滑的东西

                               
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2.碗里打入一个鸡蛋，加入生粉

                               
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3.再加入面粉和鸡蛋、盐适量

                               
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4.加入适量的清水拌成面糊

                               
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5.把泥鳅放进去，让泥鳅上裹上面糊

                               
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6.然后起油锅，加入泥鳅

                               
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7.用中火来煮

                               
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8.一边金黄后翻个面继续煎 煎到两边金黄后取出，撒上椒盐即可

                               
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烹饪小贴士：

1、泥鳅在煎的时候千万不要心急，火候要掌握好；

2、如果买的的活泥鳅，可以在放泥鳅的容器里滴几滴香油，这样让泥鳅吐一下肚子里的泥水，方便处理；

3、泥鳅以浮游生物以及藻类食物为食，因此其含有丰富的矿物质元素，特别是其铁和钙的含量，常吃泥鳅能够起到促进骨骼发育以及预防缺铁性贫血症的功效；

4、泥鳅的脂肪和胆固醇的含量很低，且其含有丰富的维生素P，常吃泥鳅有利于保护人体的心血管，能够延缓血管细胞的衰老；

5、泥鳅皮可以清除人体内多余的自由基，从而起到延缓肌肤衰老的功效。

各位宝宝们还知道哪些泥鳅的做法呢？

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