5大网评最难吃蔬菜，每种都是刮脂高手，不吃太亏了~

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原创 全球健身号 2018-07-20 17:58:00

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每个人的口味喜好都不同，所以对食物的选择也会不同。而对于不喜欢吃的食物，网友也是各有所恶。

生活中几种常见的蔬菜，是很多人所讨厌的，排斥的，但却是刮脂能手。

                               
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肥胖的人吃这些蔬菜，能控制体重，降低脂肪，让体型变好看哦！

1、苦瓜

很多人不喜欢苦瓜，因为味道比较苦。不过也有小部分人就喜欢苦瓜的苦味。苦瓜是刮脂神器，减脂期间多吃苦瓜，体重可以掉得很快哦。所以不要拒绝苦瓜，苦瓜切片后用盐水泡过一遍的话，苦味会淡掉很多。你可以选择清炒苦瓜或者榨成苦瓜汁喝，饭前吃最好哦！

                               
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2、香菜

对于香菜，爱的人就特别爱。吃火锅都要拿它当菜涮。不喜欢他的人，连菜里撒一点调味他吃无法接受。

香菜有个香味，有的人接受得了有的人接受不了。香菜可以治疗脾胃虚脱跟消化不良，对于虚胖人群来说，香菜纤维成分高，是一味好食材，可以调理脾胃，同时缓解水肿肥胖。

3、冬瓜

冬瓜的味道比较清淡，是很多人不喜欢选择它来烹饪的原因之一。但是冬瓜利尿，吸油脂，热量低，是优秀的减脂食材。你可以煮汤吃，会容易饱腹，还不至于摄入过多其他食物。

4、芹菜

                               
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芹菜富含纤维素，但是味道也是很多人不喜欢的。芹菜能够加速大肠的蠕动，防止便秘，有降低血压的功效。胖子大多有高血压的风险，多吃芹菜能降低血压还能清除体内垃圾。

5、韭菜

                               
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很多人觉得韭菜比较臭，小编也是这么觉得的。但是韭菜却是好食材，可以入药，治疗血管疾病，肾脏虚的症状，清除淤血跟积食，维生素C的含量为番茄的4倍。夏天可以适量吃些韭菜哦，可以让你祛斑、减少体重的双重作用。

看完留言说一说，你最能接受哪一种蔬菜，最不能接受那种蔬菜作为减肥食？

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土鳖，个人经验多吃蔬菜，不仅有益于健康，拉屎也顺畅。肉吃多了，尤其是重口味的，身体极为不舒服，拉屎如同暴菊。