大家平时怎么保持身材的？

Tielifa · 发表于 2011-6-1 13:08:37

本人从上初中开始饱受身体肥胖的困扰，虽然一直不算太胖，但是身材始终不够满意，虽然大学时期减到132斤（本人175高）但现在又到145斤了。以前常年踢球，大学校队的，但是觉得运动减肥的话对我效果不大，而且现在再想靠运动减没那么多时间精力了，饮食方面嘛我算挺注意了，比身旁大多数男性吃得少很多~现在腰是越来越粗，不知如何是好，昨天在网上看到说左旋肉碱似乎挺有效的，不知哪位朋友用过没，说说效果啊，我想试试又怕有副作用，或是交我什么减肥妙招也好，谢谢大家[s:20]

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萌萌 · 发表于 2011-6-1 13:13:32

运动就好了，别吃什么左旋肉碱了

去年我还吃过这个玩意，吃了之后你就不会饿，没食欲，所以才会变瘦

减肥药这东西有副作用，最好不要吃

晚上饮食注意点，晚饭少吃主食，多吃点蔬菜，新鲜优质蛋白质类食品，既健康又可以瘦身，挺好的

程靓103 · 发表于 2011-6-1 13:14:29

踢球[s:75]

Gin · 发表于 2011-6-1 13:20:59

晚上少吃..

做点运动...

足够了..

dengzi17 · 发表于 2011-6-1 13:22:27

主要是饮食和锻炼吧

marskahn · 发表于 2011-6-1 13:24:37

引用楼主Tielifa于2011-06-01 13:08发表的大家平时怎么保持身材的？ :
本人从上初中开始饱受身体肥胖的困扰，虽然一直不算太胖，但是身材始终不够满意，虽然大学时期减到132斤（本人175高）但现在又到145斤了。以前常年踢球，大学校队的，但是觉得运动减肥的话对我效果不大，而且现在再想靠运动减没那么多时间精力了，饮食方面嘛我算挺注意了，比身旁大多数男性吃得少很多~现在腰是越来越粗，不知如何是好，昨天在网上看到说左旋肉碱似乎挺有效的，不知哪位朋友用过没，说说效果啊，我想试试又怕有副作用，或是交我什么减肥妙招也好，谢谢大家[s:20]

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平时多运动，别偷懒就好了。

Teddymao · 发表于 2011-6-1 13:26:55

猫猫，有人请教你

chengkecolin · 发表于 2011-6-1 13:51:27

呵呵，最简单愉快的方法 make love ，这可以锻炼到身体每一块肌肉。

firefox · 发表于 2011-6-1 13:51:50

你真身高体重很标准啊，干嘛要减肥。

kroos · 发表于 2011-6-1 14:06:41

海拔174，现在135-140斤
自我感觉除了有一点肚子以外还是有一点点偏瘦，特别是跟那帮老外比
肥胖的最大原因就是不运动，多少做点运动，每天尽量少坐，很不容易胖起来的
不过年纪大起来之后天然就会比年轻的时候胖的，这个没办法的

lukai · 发表于 2011-6-1 14:16:11

想增重都不容易~[s:37]

sonicyouth · 发表于 2011-6-1 14:46:53

引用第10楼lukai于2011-06-01 14:16发表的 :
想增重都不容易~[s:37]

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我和你同样的困惑呀~~~

Tielifa · 发表于 2011-6-1 14:47:40

这样啊，还好问了你们，谢谢美女

Tielifa · 发表于 2011-6-1 14:59:10

饮食还是比较注意了，吃的比两年前在大学时三分之一都不到，且少吃肉，不吃夜宵~现在运动是少了点，但是我从小就踢球，以前运动量肯定是够的也没见怎么瘦，我也知道注意饮食加锻炼是最好的办法，但是对我来说似乎这样没什么效果啊，也许我是属于难瘦型的[s:90]
对了，我发现工作一年多，我和我的同学大多都胖了，你们也是这样吗？
至于楼上的某朋友说make love ，我觉得运动量不算太大吧，真要靠这个减肥，一天得make 几次啊
谢谢大家

firefox · 发表于 2011-6-1 21:11:32

引用第13楼Tielifa于2011-06-01 14:59发表的 :
饮食还是比较注意了，吃的比两年前在大学时三分之一都不到，且少吃肉，不吃夜宵~现在运动是少了点，但是我从小就踢球，以前运动量肯定是够的也没见怎么瘦，我也知道注意饮食加锻炼是最好的办法，但是对我来说似乎这样没什么效果啊，也许我是属于难瘦型的[s:90]
对了，我发现工作一年多，我和我的同学大多都胖了，你们也是这样吗？
至于楼上的某朋友说make love ，我觉得运动量不算太大吧，真要靠这个减肥，一天得make 几次啊
谢谢大家

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LZ男的女的？

德迷小天王 · 发表于 2011-6-2 13:03:59

最简单，每天大笑一次。

raulzt · 发表于 2011-6-2 14:39:23

和你的生活环境和节奏有很大的关系！

jerryhu · 发表于 2011-6-2 14:43:20

175cm/70kg，不胖啊？？ LZ是女性？

jerryhu · 发表于 2011-6-2 14:44:27

引用第13楼Tielifa于2011-06-01 14:59发表的 :
饮食还是比较注意了，吃的比两年前在大学时三分之一都不到，且少吃肉，不吃夜宵~现在运动是少了点，但是我从小就踢球，以前运动量肯定是够的也没见怎么瘦，我也知道注意饮食加锻炼是最好的办法，但是对我来说似乎这样没什么效果啊，也许我是属于难瘦型的[s:90]
对了，我发现工作一年多，我和我的同学大多都胖了，你们也是这样吗？
至于楼上的某朋友说make love ，我觉得运动量不算太大吧，真要靠这个减肥，一天得make 几次啊
谢谢大家

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那是要按“多做少吃”的标准来做，肯定有结果

Tielifa · 发表于 2011-6-2 14:52:18

男性~145斤,样子看起来不算很胖不过啤酒肚很严重阿

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