转篇虎扑的帖子，别有偏见～[翻译]对话运动心理学专家：拜仁此时失利之苦涩，犹可孕育

供大家参考，总比成天骂荷兰人就是永远不靠谱要好。原帖链接：http://bbs.hupu.com/3719922.html


拜仁在本赛季在三条战线上争冠失败，尤其是在欧冠决赛中点球负于切尔西，功亏一篑，痛失在主场捧得冠军奖杯的机会，这更令所有球员感到苦涩。很快，拜仁队内的德国国脚就要跟随国家队征战夏天的欧洲杯，随之而来的问题就是，如何消除失败对球员们的影响？如何让他们从赛季末的低潮中重新振作起来？勒夫又应该为此做些什么？

我们请到了Gregory Nimz医生来与我们谈一谈这个话题。

Gregory Nimz医生是一名运动心理学专家，他在这个领域中浸淫多年，经常为专业或业余的运动员运动队做心理咨询。他在威斯巴登拥有一家自己的研究机构，还是柏林健康与运动学院的客座教授。

拜仁在本赛季输掉了三个冠军（欧冠，德甲，德国杯），尤其是在上周六的晚上，每一名球员都痛苦万分。你认为在度过这样一个赛季之后，球员们会有怎样的感受？

Nimz：球员们当然会很失望，这支球队在整个赛季中没有取得任何亮眼的成绩。比赛刚一结束时，球员们可能会感到无法接受。这就像你攀登一座高山，你拼劲了全力，但是最终却无法到达山顶。山顶就在你面前，仿佛唾手可得，但你偏偏就是无法找到通往山顶的路。但是，几个周过后，他们会意识到这个赛季一路而来自己迸发出了多少能量，没有几支球队能在三线的赛事中都拼搏到最后的，更何况他们还是干掉了皇马这样强大的对手才走到了决赛。

就在欧冠决赛前，拜仁又一次大比分败给了联赛竞争对手多特蒙德，你认为这对他们的决赛发挥有影响吗？毕竟在对切尔西的比赛中他们拥有很多绝好的得分机会，甚至还得到过点球，但是球员们都没把握住。到最后点球大战时，有的球员甚至都不敢站出来主罚点球了，而是需要门将诺伊尔承担这份责任。到底是什么原因让他们如此畏惧？是不是在他们还没开始罚点球之前就已经注定了失败？

Nimz：当一名球员走上点球点时，他必须对自己的能力有绝对的自信，相信自己能够稳稳地将球送进球门。最微小的自我怀疑，或者哪怕在脑海中闪现一丝上次罚失点球的画面，都会影响他们的发挥。罚球的球员需要将全部精力都集中在点球点上，而不是去想我罚进了会怎样，罚不进又会怎样。一旦一个球员开始想：“啊，我上个周罚失过一次点球，这一幕会不会重演？”，那他就不适合再来主罚点球。我们都见识过，一名优秀的球员，无论他面对的门将是谁，他都能够将球放在点球点上，并且准确地知道自己会把球踢向哪个方向。自信，不慌张，不怀疑，细节考虑充分等等都万事具备了之后，才能成就一次出色的射门。

从慕尼黑到整个德国，所有人都希望拜仁能在主场夺冠，球员们是不是会担心无法实现球迷的期待？这样沉重的压力在这种重大比赛中扮演了什么角色？

Nimz：在这么重要的比赛中，来自公众的压力会压在每一名球员的肩上，尤其是那些从来没有踢过欧冠决赛的球员。而且压力不仅仅源于决赛举办地是拜仁的主场，很多因素都掺杂在一起。首先，淘汰皇马进入在主场举行的决赛，这提高了球迷和媒体对拜仁夺冠的期待；其次，连失联赛和德国杯两冠，也增加了球队“欧冠必须捧杯”这样的压力；第三，在巴塞罗那被淘汰之后，拜仁已经成为夺冠的头号热门，在重大比赛中，赛前呼声很高反而会成为球员们的压力。这重重压力有时会转化为动力，激励着球队去迎接挑战，比如说球员们能够了解自身的优势，增强信心去面对比赛；但它也会带来“威胁”，这样对球员就全无益处。

                               
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罗本成为了这个赛季的悲剧人物，他两次罚失关键点球，还多次错过必进球的机会。他那人所共知的脆弱神经一次又一次地承受着失败的折磨。这对他的自信心会带来多大的打击？这个赛季失败的阴影会笼罩他接下来的整个职业生涯吗？

Nimz：在运动心理学的领域中，我们将运动员分为两种：行为导向型和状态导向型。前者能够很好地面对和处理失败的情况，他们能够尽快从失败的阴影中走出，接受新的挑战；状态导向型的运动员则相反，他们很难面对失败。他们可能头脑中也会想着接下来的任务，比如说点球，比如说不要受到上一场比赛的影响，但是失败的阴影依然会阻碍他们在接下来的任务中取得成功。因此，最重要的就是让运动员将注意力击中在“此时此地”，不要去想任何负面的想法。这种理论也适用于曾经几次罚失过点球的球员，如果这名球员能够在接下来更重要的场合中取得成功，他就能够从中获得成就感，从而再次提升自信心。

还有不到三周的时间，2012欧洲杯就要开幕了。在大赛开始之前，作为一名刚刚经历了精神上的重大挫折的球员，他应该怎样做才能消除、抵抗这些心理障碍，进而提升自己？

Nimz：这样的经历会对球员有强烈的影响，球员们甚至会将这样的影响带到欧洲杯的赛场上去，这对于他们十分不利。运动员在失败之后需要经过一段时间的恢复期，从过去的失败中吸取教训，将更多精力放到将来的比赛中去。如果能够这样做，失败反而会为他们带来好处，球员们可以思考这些方面的问题：“我们从这次失利中学到了什么？下一次我会做出什么改变？在这次事件中我有那些地方其实做得很好？”诸如此类等等。如果能进行这样的思考，就会为将来的比赛带来很多重要的经验，并做好心理建设，这会大有裨益。

德国队主教练勒夫应该怎样对待这些球员，才能让他们在欧洲杯上正常发挥自己的水平？

Nimz：教练在这种情况下是能够让球员们恢复状态的，但是也有很多地方需要注意。他可以通过表情和语言传达他对球员的信任，相信他们能够恢复到原有的水平，这种坚信不疑能够使球员们恢复对自己踢球的信心。此外，教练还可以以团队新的共同目标来转移这些球员的注意力。

                               
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最后一个问题，这次失利给球员们带来的影响会持续多久？他们会不会在下个赛季还是不停地想着这个赛季的失败？你能不能教授他们一些方法来更好地处理目前的状况？

Nimz：方法是因人而异的，就像我上面提到了球员也分为两种不同的类型。但是还是有一些共通的方法可以尝试。首先，我认为要在训练中和比赛中给予球员们成就感，同时要对这次失败的经历有一个彻底明确的分析，无论是积极的方面还是消极的方面。这会帮助球员们逐步恢复；其次，球员们要为自己划定一个界限，我将这个界限比作电脑上的“还原”按钮，一旦你再次为这次失败感到沮丧消沉，那就按下“还原”按钮，将大脑全部清空，就像清空电脑的内存，球员们可以多尝试这个方法；最后，就是通过“心理训练”来恢复。通过训练，球员们可以更快地从失败的阴影中走出，再去为下一个新的目标而努力。它还可以帮助球员有意识地将失利的痛苦转化为经验。就算有时候球员们感觉足球是他们生命中最重要的东西，但是归根结底它是一项运动，失败是体育运动的一部分，作为球员总要经历这些。像一些比较有经验的运动员就能够从失败中吸取教训，然后将自己变得更加强大。
原文地址：http://www.goal.com/de/news/3643/exklusiv/2012/05/23/3121087/sportpsychologe-gregor-nimz-bayerns-niederlagen-k%C3%B6nnen-sogar

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在这个情况下 更是需要卡恩把悲痛欲绝的库福尔拉起来 向他大吼 比赛还没有结束！继续去比赛！ 我想一部分球迷会记得我说的这个场景是哪场比赛

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