坚果里的营养冠军

根据《中国食物成分表》中的相关数据，一起来看看我们常吃坚果中的营养冠军。1.健康脂肪冠军：核桃，有助于控制总胆固醇水平。2.膳食纤维和VB2的冠军：扁桃仁，可帮助控制血糖血脂。3.钙和镁的冠军：榛子。4.蛋白质冠军：南瓜籽。5.VB1和VE冠军：黑芝麻，能预防慢性病和衰老。

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