身高1.6米、体重179.9公斤，半年前， 23岁徐寒成新的“重庆第一胖”。不过，“重庆第一胖”瘦下来了！
22日，一场特殊的“登山赛”在重庆铁山坪森林公园举行。参加者全是“重量级”选手，上游新闻曾报道的“重庆第一胖”徐寒也来了，体重一度高达183.5公斤的他，如今竟减肥一半，能爬山，还跷起了二郎腿秀“绝技”。
“第一胖”
瘦180斤，还跷起了二郎腿秀“绝技”
22日，重庆医科大学附属第一医院沸点俱乐部“减出精彩，漫步人生”减重互助登山赛，在重庆铁山坪森林公园拉开帷幕。参赛的30多名选手，都是曾经的肥胖者，通过手术成功减重。
上游新闻曾报道过的“重庆第一胖”徐寒，也来了。
不过，咋一看，记者完全没认出他来。半年前，徐寒的体重一度高达183.5公斤，手术前，他的体重也高达179.9公斤。
在重医附一院住院期间，徐寒从5号楼转到1号楼，几百米的距离，他中途歇了4次，妈妈和外公只好一路扶着他。想给他带一个塑料凳子，又怕凳子承不住，被压坏了。
而眼前的徐寒变了一个人，脸上有了自信的微笑，话也多了起来。登山比赛中，休息的间隙，徐寒还大秀“绝技”——翘二郎腿。
说减肥
身体和心情都感觉轻松了
徐寒也大方谈起了减肥的经历，他告诉上游新闻－重庆晨报记者，从手术至今，他瘦了整整180斤。
这个重量，刚好是减肥前体重的一半。
瘦了一半，徐寒最大的感受就是身体和心情都轻松了。以前，洗脚、剪指甲，甚至洗澡，都是望尘莫及的难事，而现在，他自己就能完成。
23岁的徐寒之前最羡慕别人穿新衣服，而他，好多衣服都是两件剪开、拼接成一件。因为没办法蹲下、系鞋带，拖鞋成了最方便的打扮。
还有就是那让人讨厌的“回头率”。而现在，虽然还是个壮小伙子，但减肥一半的徐寒，看上去精神了许多。
医生说
一旦肥胖就能手术？不作为美容手段
重医附一院内肠外科教授张军介绍，现场30位“选手”，都是手术减肥的成功者。一院举行这样的活动，就是希望“胖友”们能树立减肥的信心，分享减肥的心得，管住嘴、迈开腿，同时，在减肥的过程中，获得医护人员专业指导。
那么，是不是一旦肥胖都能采用手术减肥的方式呢？
张军教授给出的答案是否定的。他介绍说，肥胖患者通常分为两个类型，第一种是单纯性肥胖，这种肥胖患者指单纯因为体内脂肪沉积过多造成的肥胖，肥胖原因不涉及其他疾病。而另一种是继发性肥胖，这种肥胖患者伴有遗传、内分泌或是肿瘤等方面的疾病，因病导致肥胖。
袖状胃切除手术有严格的指标要求，而且手术本身的风险较高，术后存在出现并发症可能，远期更有患贫血、营养不良等并发症的可能性。
需要提醒的是，该手术不能作为美容手段，需要在医生技术过硬、医疗条件优良的综合性医院进行。
怎样减
长期节食没减肥反而营养不良
现场的“胖友”们也分享起了减肥的经历。
“为了减肥，我从来不吃肉和主食，只吃水果和蔬菜。但一段时间后，体重虽然下降了，但患上了骨质疏松症。”
“因为长得胖，我只好长期节食减肥，没想到到后来都营养不良了，但还没减下来。医生就让我补充牛奶、瘦肉补充蛋白质。”
重医附一院内分泌科副教授汪志红说，碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体必不可少的三大类营养，长期不吃肉和主食将导致营养不足，会使贫血、骨质疏松症的发生概率大大增加。
目前最科学的减肥方式，倡导适量运动+饮食控制。减肥也要吃三餐，甚至可以少吃多餐，但要适当控制主食和肉类。
减肥需要注意的是：
1.营养要均衡，三大类营养物质不可缺少；
2.食用低脂、低盐、低热量饮食，特别是饱和脂肪酸摄取；
3.适量补充优质蛋白，如蛋、奶、鱼、肉.多吃水果、蔬菜，充分补充维生素、矿物质、纤维素；
4.增加运动。
减肥参考
胖不胖，看看肥胖指数就知道。“体重指数”（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方，BMI的正常值是18.5至23.9之间，如超过24代表超重，超过28代表肥胖。
上游新闻－重庆晨报记者 顾晓娟
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