蜜桃臀才是女人的第二张脸

威尔士健身2016-11-05 11:55:32[url=]阅读(160)[/url]评论(0)

以前都说手是女人的第二张脸

现在应该说屁股才是

你别笑，其实这么说一点都不夸张

在欧美当下非常盛行的电臀舞

蕾哈娜、小麦粒，特别是麻辣鸡

这些都是响当当的电臀马达

　　

                               
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而身为小马达的第一个标准就是要有一颗“蜜桃臀”

女人完美的屁股就像是迷药

现在早已不流行晒自拍自拍了

来自美国科罗拉多年仅19岁的Sommer Ray

在互联网上晒起了她的蜜桃臀

从而获得了870万的粉丝

成为了新一代的翘臀女神

　　

                               
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完美的翘臀让她迅速爆红

完美的S形身材让无数少女羡慕

只有19岁的她已经成为了健身教练，

就因为无数妹子想和她一起练翘臀

别人自拍拍脸

她自拍拍屁股

　　

                               
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大多数人心里的观念就是中外基因不同

中国妹子想要蜜桃臀太难、甚至不可能

可是真的只有欧美妹子才能有大胸翘臀？

这位名叫Jessica的台湾妹子告诉你

只要你肯练，亚洲女孩儿的身材不会输给欧美妹子！

　　

                               
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她有傲视群雄的D罩杯

也有能让欧美女孩羡慕嫉妒恨的蜜桃臀

前凸后翘的身材

正是所有健身的女生羡慕的

也正是所有男生梦寐以求的

　　

                               
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世界上没有不劳而获的事情

她今天的身材都来自平时的艰苦训练

她两年前开始健身

当时她的臀部，还是标准亚洲女性的“塌塌臀”

为此她奋战两年，就是为了让自己的前凸后翘起来

　　

                               
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最近一组图片刷爆了朋友圈

四个女孩齐晒“蜜桃臀”

她们想告诉你只要肯健身

中国女孩一样很性感

她们是这样回答的：

因为知道个子不高

所以才更要把身材练好

因为知道我们并不漂亮的出众

所以我们才要努力让自己更优秀

这才是新一代闺蜜照正确打开方式

　　

                               
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说到这个时候了

你还在说亚洲人身材不好是基因决定的吗？

不要骗自己了！

所有的好身材都是健身房里流汗、举铁虐出来的！

生活在这座钢铁森林里的上班族们

每天坐着的时间都要超过9个小时

不光是新陈代谢速度会变慢

久坐、重力影响、皮肤紧实度下降

都会让臀型变得下垂而不再饱满

怎么样才能让我们的臀部变成圆润而且性感的蜜桃臀呢？

那么今天Wills就和你探讨一下“蜜桃臀养成计划”

动作1：杠铃直腿硬拉

　　

                               
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动作2：杠铃负重后箭步蹲

　　

                               
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动作3：半蹲侧转体箭步蹲

　　

                               
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动作4：搁腿箭步蹲

　　

                               
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动作5：杠铃颈前负重蹲

                               
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动作6：半蹲侧步走

　　

                               
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动作7：瑜伽球俯撑后抬腿

　　

                               
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动作8：仰卧负重臀桥

　　

                               
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一周可进行2-3次臀部训练

每个动作15-20次，每次循环3组

女人练翘臀的难度远大于马甲线

　　

                               
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