68岁海因克斯青春秘诀:每天健身2小时 听流行歌
2013-05-28 09:51:44 来源: 网易体育拜仁主帅海因克斯在68岁的高龄未显老态，仍然精神抖擞的带领球队夺得一个又一个的冠军。德国媒体发现了海帅的“青春”秘密：每天2小时的健身锻炼，还有Lady Gaga的流行歌曲！
网易体育5月28日报道：
68岁的海因克斯，看上去就像是50多岁的人，涨红着脸在场边执教的海帅，从来不会给人“老态龙钟”的感觉。拜仁队长拉姆就曾经表示，海帅对于足球的热情和激情超越了所有人的想象，老帅简直就像一个40岁的中年人一样充满活力。有消息称，海帅本赛季结束后还不会退休，在拜仁已经达到执教巅峰的海帅还有可能回到曾经遭遇失败的西甲联赛执教，在68岁的年纪继续挑战自我。海因克斯为何如此充满活力？德国媒体发现了海帅的“青春”秘诀，每天2个小时的锻炼，加上Lady Gaga的流行歌曲！
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68岁正年轻！这是德国媒体《图片报》给拜仁主帅的评价。海帅到底是如何在如此重压之下还能越活越年轻呢？海帅表示，这是因为自己有一颗年轻的心，“当然生理年龄是件很严肃的事情，但只要你内心感到年轻就好了。无论你活在什么时期，你的年轻活力永远存在，比如说我就喜欢听些年轻人的音乐。”海因克斯说到。据德国《图片报》的记者透露，海因克斯经常听一些时下最为流行热门的歌曲，比方说，美国流行巨星蕾哈娜、还有造型百变的Lady Gaga的流行歌曲都是海帅的爱。
除了一颗年轻的心外，海因克斯还不服老，他一直都在保持着每天2小时的健身锻炼。海因克斯曾经在接受采访的时候表示，“我在家有一套多功能健身器材，有了它我就可以做25种不同的健身锻炼。在完成健身训练后，我就骑上我的自行车，大概骑个40到60分钟。这的确有些无聊啊，但我却有不一样看法，因为我的膝盖不太好。在此之后我还要游大约20分钟泳。每天我都锻炼，稳定性锻炼，拉伸锻炼，大约2个小时左右。”在68岁的年纪还能保持每天2个小时的锻炼，海帅的毅力令人惊讶，难怪他如此“青春”。
当然了，68岁的年纪要应对执教拜仁的高压工作，海帅还得有健康的饮食。据悉，海帅特别重视生姜油、清蒸蔬菜、鸡肉、还有土豆的摄取。海因克斯表示，健康的身体对于自己来说非常重要，“这就像是买车一样，你还得时不时的去保养它。如果我一直都在高压下工作，但却没有对我的身体足够好的话，那么有一天我提前退休了，也没什么好奇怪的。”海帅说到。除此之外海帅也很会享受生活，他喜欢在林间漫步，喜欢和家人聊天，基本不碰烈酒。68岁的海帅，正青春。
http://img1.cache.netease.com/cnews/css13/img/end_sports.png 本文来源：网易体育 作者：马里奥
标准的职业球员生活习惯啊，退役了还能这么坚持真不容易。 关键人家有锻炼的地方。游泳，林间跑，自行车，太高富帅的活动了。再说在中国，环境太差。一直认为，锻炼越多，吸入PM2.5越多，死的越快。 lady gaga？？？OMG!! 实话说 都是吹牛 每天2小时 但凡一个不到30岁的你试试 更别说工作那么忙了 Gallent 发表于 2013-5-28 10:48 static/image/common/back.gif
实话说 都是吹牛 每天2小时 但凡一个不到30岁的你试试 更别说工作那么忙了
那是因为你是读书人，从来不爱运动，职业足球运动员一周训练六次都可以，海因克斯退役后保持运动习惯，太正常了。 德迷小天王 发表于 2013-5-28 10:50 static/image/common/back.gif
那是因为你是读书人，从来不爱运动，职业足球运动员一周训练六次都可以，海因克斯退役后保持运动习惯，太 ...
你咋知道我从来不爱运动呢好奇怪 你1000米最高记录多少？ 本帖最后由 panzerwzh 于 2013-5-28 12:08 编辑
Gallent 发表于 2013-5-28 10:48 static/image/common/back.gif
实话说 都是吹牛 每天2小时 但凡一个不到30岁的你试试 更别说工作那么忙了
真心有时间，老外的运动习惯是从小培养的，我身边无数猛男周四刚从巴西智利飞回来周五晚上就已经到健身房跑路游泳了。9点上班5点下班绝不加班，晚上多健身，这点我们天朝现在真的得学习，身体是革命的本钱么。 panzerwzh 发表于 2013-5-28 12:05 static/image/common/back.gif
真心有时间，老外的运动习惯是从小培养的，我身边无数猛男周四刚从巴西智利飞回来周五晚上就已经到健身房 ...
外国人的运动习惯我很了解
我说的是 1. 年龄大了 2. 工作很忙 Gallent 发表于 2013-5-28 12:09 static/image/common/back.gif
外国人的运动习惯我很了解
我说的是 1. 年龄大了 2. 工作很忙
1.年龄大有年龄大的活动方式
2.工作都是忙的，但是规律性以后留出运动时间是常态。国外真的没有多少人愿意用额外的私人时间去换加班费而打乱自己生活的。 panzerwzh 发表于 2013-5-28 12:11 static/image/common/back.gif
1.年龄大有年龄大的活动方式
2.工作都是忙的，但是规律性以后留出运动时间是常态。国外真的没有多少人愿 ...
这没啥好争的随便说一个比如今晚8点有比赛 他早上起来得去训练 下午吃个饭得做赛前准备 晚上现场比赛然后赛后各种事情 完了就该回家睡觉了 哪来2小时健身？
就说没比赛 除了带训练以外 看数据资料、开新闻发布会、开队内高层会、看各种录像、再加上办点私事
每天2小时 我反正不信
Gallent 发表于 2013-5-28 12:02 static/image/common/back.gif
你咋知道我从来不爱运动呢好奇怪 你1000米最高记录多少？
我忘记了，还是看谁做得俯卧撑最多，我100x10个，你能做多少个 laoyulaile 发表于 2013-5-28 10:22 static/image/common/back.gif
关键人家有锻炼的地方。游泳，林间跑，自行车，太高富帅的活动了。再说在中国，环境太差。一直认为，锻炼越 ...
我也有同样的担心。一直想多骑自行车的，可是一想到空气质量，基本上不敢想骑自行车这个事了。 Gallent 发表于 2013-5-28 12:14 static/image/common/back.gif
这没啥好争的随便说一个比如今晚8点有比赛 他早上起来得去训练 下午吃个饭得做赛前准备 晚上现 ...
简单的例子， 6点起床，6点半用完早餐，7点开始运动8点开车上班，中午12点开始午餐12点半到1点半运动。这没有啥好奇怪的啊，外国可没午休的概念，只有1到1个半小时的午餐，至于怎么分配是你自己的事情了。 德迷小天王 发表于 2013-5-28 12:14 static/image/common/back.gif
我忘记了，还是看谁做得俯卧撑最多，我100x10个，你能做多少个
俯卧撑没你牛逼估计一口气能做30-40个到极限了 panzerwzh 发表于 2013-5-28 12:18 static/image/common/back.gif
简单的例子， 6点起床，6点半用完早餐，7点开始运动8点开车上班，中午12点开始午餐12点半到1点半运动。这 ...
呵呵
6点起床 6：15刷牙洗脸完毕6：20开始早餐 6：40吃完 初步消化假设留出最少的30分钟 也要7：10开始运动 就当你8点要出门 7：40运动完 就当你不洗澡 擦一擦总要吧？ 到这为止 也就运动了30分钟
8点开车上班 所有事忙活完 12点了 开始吃饭 12：30吃完 消化到1点 下午1：30上班的你难道此时还回家一趟去骑自行车、游泳？
况且 你这是一个普通白领的作息 而不是拜仁主教练的 Gallent 发表于 2013-5-28 12:28 static/image/common/back.gif
呵呵
6点起床 6：15刷牙洗脸完毕6：20开始早餐 6：40吃完 初步消化假设留出最少的30分钟 也要 ...
这就较真了，起床肯定先洗澡么， 拜仁本身就是足球俱乐部，哪怕在工作时间中和小伙子们一起锻炼下也没啥不正常，我的例子只是说明时间肯定是有的，而且午餐时间本身就是大家用来交流喝咖啡坎大山的时间，一个三明治真心吃不了半个小时。 panzerwzh 发表于 2013-5-28 12:32 static/image/common/back.gif
这就较真了，起床肯定先洗澡么， 拜仁本身就是足球俱乐部，哪怕在工作时间中和小伙子们一起锻炼下也没啥不 ...
这样吧你从明天开始坚持每天锻炼2小时写个日志 看能不能坚持到1个月天天都俩小时 如何？ 反正我坚持不了 panzerwzh 发表于 2013-5-28 12:05 static/image/common/back.gif
真心有时间，老外的运动习惯是从小培养的，我身边无数猛男周四刚从巴西智利飞回来周五晚上就已经到健身房 ...
问题是你天天能5点下班么，除非你是公司中高层领导或者公职人员。。
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