运球都学不会？一定是因为你没这么练！
篮球技巧教学2016-12-03 13:00:20阅读(9909)评论(0)经常有人咨询技巧君， 想练控球应该做哪些动作…… 今天技巧君就给大家整理了控球训练动态图！ 以后学控球不求人，自己做自己的篮球教练， 前提还是得先关注篮球技巧教学， 只有关注了，学习了， 你才能成为自己的篮球教练！http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/26e8f6a4b93f4e1cbd366927c4bd5f68_th.jpg 第一、用力拍球 可以先让手掌的血液加速循环 流进你的手里，手指里面 增强你对球的感觉http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/068771a8cf6547b29e9e612fef5fc9ec.jpg 用指尖拍球 在头上，用指尖去拍球 然后移动到你的脸附近 然后再移动上去 这都是为了让血液流进你的手掌里http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/177dce59749345968baadde8b86d8613.jpg 第二环球动作 首先要把球在腰部的环绕 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/302b00e942f74a9e8db2d2125ba8df18.jpg 然后环脚、环绕你的脚部 这样左环右环各二十次http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/0cf5baef9aba49348b22560b6a8b146c.jpg 头部转圈http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/24d7d3b16b654c33bb2afa09abc16502.jpg 这个动作用意让你身体慢慢热开 第三原地运球 用力拍球 尽可能的用力运球http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/a626783c0ca2428ba6b4389aaa11e019.jpg 练习二十次，左右手都要 非惯用手你可以多练一倍 然后在换惯用手 低拍球 把球控制在指尖，左手也要练 专注在指尖上，头抬起来 把球控制好 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/a2874e0019df41d48a3b1d9cdfb73ac6.jpg 练习各二十个 专注在你的指尖上 高拍球 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/6cc8ec66e5944205a897bce9316031f1.jpg 我们在比赛中不会这样运球 练这个的原因在于锻炼对球的掌控 如果你这样运球也能把球控制好 当你真正比赛的时候 压低运球的时候 你就绝对能控制得很好 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/723ea22b007c4926af0a45cd10a3e45c.jpg 绕脚运球 记得头要抬起来 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/b2a1cc0834f94cb3bb04e3f1172ef9a5.jpg 左手也一样方法http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/f8789a5dc7424ac7a284cf3d386f3786.jpg 八字绕球 把球压低，控制在指尖http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/03e538320c944636980e37ab95a401e9.jpg 两次运球 左右各拍两次 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/a2da2a4355ba47d1aa4ed99fae007fdc.jpg 然后在胯下运球一下 同样是八字绕球http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/4a1f32a2acb64c6aa8aa21a027e4c32b.jpg 记得八字绕球先绕左边 反方向的也要再做一次 原地换手运球 把球拉到最开，非常的开 这样可以更扎实的 控制换手运球http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/4173422f1afd4e7ca5cf86e557724cfb.jpg 这个动作跟高拍球一样 比赛中不可能这样运球 但是压低后，你能控制得更好 二十次一组http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/bce8ca48a36d45e78e9d895b3123363e.jpg 单手左右的运球 记得要压低，头抬起来 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/ef53395de56f4dd79d6ed3d8783fc306.jpg 换手运球 左手放背面在后面 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/ffd7a824f8f44d089418618e51784213.jpg 前后运球 前面运到后面 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/0a62ce96aecf474e956faae147d65f15.jpg 左右手内外运球 上身晃动，保持你的节奏感 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/9807f5e75be4479eb9a56f7fc172d4a0.jpg 换另一只手，一样保持好节奏感 http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/715cc52c279e4d8394c24b6dc5a13445.jpg 背后运球 用力运球，头抬起来http://img.mp.itc.cn/upload/20161203/e1c15b6c7d3a44eda110e18454e0287a.jpg
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