运球都学不会？一定是因为你没这么练！

德迷小天王 · 发表于 2016-12-4 10:28:58

篮球技巧教学2016-12-03 13:00:20[url=]阅读(9909)[/url]评论(0)

　　经常有人咨询技巧君，

　　想练控球应该做哪些动作……

　　今天技巧君就给大家整理了控球训练动态图！

　　以后学控球不求人，自己做自己的篮球教练，

　　前提还是得先关注篮球技巧教学，

　　只有关注了，学习了，

　　你才能成为自己的篮球教练！

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　　第一、用力拍球

　　可以先让手掌的血液加速循环

　　流进你的手里，手指里面

　　增强你对球的感觉

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　　用指尖拍球

　　在头上，用指尖去拍球

　　然后移动到你的脸附近

　　然后再移动上去

　　这都是为了让血液流进你的手掌里

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　　第二环球动作

　　首先要把球在腰部的环绕

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　　然后环脚、环绕你的脚部

　　这样左环右环各二十次

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　　头部转圈

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　　这个动作用意让你身体慢慢热开

　　第三原地运球

　　用力拍球

　　尽可能的用力运球

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　　练习二十次，左右手都要

　　非惯用手你可以多练一倍

　　然后在换惯用手

　　低拍球

　　把球控制在指尖，左手也要练

　　专注在指尖上，头抬起来

　　把球控制好

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　　练习各二十个

　　专注在你的指尖上

　　高拍球

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　　我们在比赛中不会这样运球

　　练这个的原因在于锻炼对球的掌控

　　如果你这样运球也能把球控制好

　　当你真正比赛的时候

　　压低运球的时候

　　你就绝对能控制得很好

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　　绕脚运球

　　记得头要抬起来

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　　左手也一样方法

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　　八字绕球

　　把球压低，控制在指尖

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　　两次运球

　　左右各拍两次

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　　然后在胯下运球一下

　　同样是八字绕球

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　　记得八字绕球先绕左边

　　反方向的也要再做一次

　　原地换手运球

　　把球拉到最开，非常的开

　　这样可以更扎实的

　　控制换手运球

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　　这个动作跟高拍球一样

　　比赛中不可能这样运球

　　但是压低后，你能控制得更好

　　二十次一组

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　　单手左右的运球

　　记得要压低，头抬起来

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　　换手运球

　　左手放背面在后面

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　　前后运球

　　前面运到后面

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　　左右手内外运球

　　上身晃动，保持你的节奏感

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　　换另一只手，一样保持好节奏感

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　　背后运球

　　用力运球，头抬起来

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