从易到难居家减脂练习，不去健身房也能甩肉
Lifehack2017-02-21 09:13:08减脂 健身阅读(186)评论(0)眼看就要到露肉的季节，你的大胸人鱼线都准备好了么？ 很多上班族平时比较忙没时间去健身房，其实，大家在家就能通过徒手练习来降体脂。下面这5个最夯的燃脂动作，每个动作都分为初级和高级两个版本，大家可以根据自己的运动情况来选择。 每个动作30秒，动作间休息10秒，连着做完5个动作为一组，每次做三组，组间可休息不超过2分钟！ 动作一 初级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/b565455f28904f1797c59ccc99819d6a.jpg 高级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/9c4414a0d2fc467491a7c1bd4547ba41.jpg 动作二 初级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/e612c6dad22347f88b35883678b51840.jpg 高级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/2e73274e8f4a49558b0b3b4d837ed978.jpg 动作三 初级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/c1c136ea8d354ec981e6f6d431a2e14d.jpg 高级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/3748e17e2afc46f395ae381e0dbca8f5.jpg 动作四 初级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/38cb802a737e4d609ce7df12d0d911c3.jpg 高级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/74f88db147eb4024be6aa8d6f1a0f51d.jpg 动作五 初级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/cfda6d95e17041e38200152971539922.jpg 高级http://img.mp.itc.cn/upload/20170221/2f860d1499614a17b9a9fe6b1f11f671.jpg 想用腹肌翘臀迎接这个夏天
页:
[1]