从易到难居家减脂练习，不去健身房也能甩肉

Lifehack2017-02-21 09:13:08减脂 健身[url=]阅读(186)[/url]评论(0)

　　眼看就要到露肉的季节，你的大胸人鱼线都准备好了么？

　　很多上班族平时比较忙没时间去健身房，其实，大家在家就能通过徒手练习来降体脂。下面这5个最夯的燃脂动作，每个动作都分为初级和高级两个版本，大家可以根据自己的运动情况来选择。

　　每个动作30秒，动作间休息10秒，连着做完5个动作为一组，每次做三组，组间可休息不超过2分钟！

　　动作一

　　初级

                               
登录/注册后可看大图

　　高级

                               
登录/注册后可看大图

　　动作二

　　初级

                               
登录/注册后可看大图

　　高级

                               
登录/注册后可看大图

　　动作三

　　初级

                               
登录/注册后可看大图

　　高级

                               
登录/注册后可看大图

　　动作四

　　初级

                               
登录/注册后可看大图

　　高级

                               
登录/注册后可看大图

　　动作五

　　初级

                               
登录/注册后可看大图

　　高级

                               
登录/注册后可看大图

　　想用腹肌翘臀迎接这个夏天

版权声明

1、转载或引用本网站内容须注明原网址，并标明本网站网址(www.gerfans.cn)。

2、转载或引用本网站中的署名文章，请按规定向原作者支付稿酬。

3、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

4、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

本文地址: https://bbs.gerfans.cn/thread-450549-1-1.html