【庸医支招】冬天真的来了，泡泡脚吧！

树枯根先竭，人老脚先衰，
诸病从寒起，寒从足下生 ，
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，除湿去暑；
秋天泡脚，肺腑润育；
冬天泡脚，藏精温肾；
热水泡脚，如吃补药；
中药泡脚，胜吃补药
天天吃只羊，不如中药泡脚再上床 。




昨天还是18度，穿着一件长袖衬衫刚刚合适，阳光也很灿烂。

突然晚上就狂风大作，满屋子都是风在乱跑乱窜，我迷迷糊糊躲在被窝里下意识地感觉到这次冬天是真的来了。武汉这鬼天气就是这样从来没个过渡滴！听说明天气温要降到3度，必须穿上棉袄了。

冬天是我最不喜欢的季节，冻手冻脚干什么都不方便，只能猫冬，干点手工活，或者看看书，最喜欢干的还是晚上临睡前泡脚的感觉。这几乎成了我每个冬天的必修课。

泡脚在于一个“泡”字，慢慢的泡，急不得，急了叫洗脚。洗脚只是清除表面的污垢、脚汗，讲究的可能抹点肥皂，小脚丫子缝间都给洗洗搓搓，涌泉穴按按，不讲究的估计把脚放水里搁一下，两只脚相互搓洗就算完事。这样就根本谈不上什么享受了。而泡脚讲究就多了，可以什么都不放，只要水温到位保持脚底暖和，这叫清汤泡，如果放些中药材之类的叫药材泡。

泡脚过程最好在手边有热水供应，或者事先烧好开水灌在暖水瓶中备用，或者就在饮水机旁，等着水烧了后水盆的水温变凉就加一些，这种方法最好。开始用一个大木桶，或者容量大一点的盆。装上水温大约在38~45度的热水，最好水能没及踝部，讲究的在水里加点盐或者事先熬好的生姜汤和盐（对孕妇和手脚冰凉的虚寒之人极有好处），然后放进双脚，如果感觉有点烫还没适应那热度呢，这时稍稍加点凉水就解决了，注意加多了，水温不够就起不到任何作用了。然后边看电视或者边听一些舒缓的音乐边和家人谈心，甚至可以一起泡，盆够大就可以。慢慢享受那温暖团聚的感觉吧。

渐渐地水凉下来就掺进热水，掺水的时候注意要把脚拿出来，不然很容易被热水烫伤的。这时候僵硬了一天的脚丫子渐渐苏醒，吸水膨胀，血管充血，脚表面呈现红润色泽。可以开始用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。就这样一点点添加热水，反反复复按摩整个脚部，修修脚脚趾甲，和自己身边最亲近的人一起享受这难得的泡脚时刻。最后如果感觉自己身体也开始发热，额头有些微冒汗就可以不再泡了，而且出汗与否就可以证明你经络是否通畅，一般身体比较好的，20分钟肯定会出汗，如果不出汗，就考虑加生姜汤泡或者对症的中药材进去。整个泡脚时间控制在半小时内，时间不要太长了。然后顺手洗掉换下的袜子，哈哈，整个泡脚过程才算彻底结束。

好吧，关灯，钻进温暖的被窝里面，享受一夜甜梦吧。

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昨天傍晚在街上 穿短袖 冻死了
冬天真的来了啊

哈哈 楼上太厉害了 还穿短袖

强降温啊
整天在家没感觉 出门不久就······

明天南方地區也開始降了。。

是骤降！！！！！！

这种气候叫人无法承受，今天的大盘也被传染了。

[s:20] 这种温度很不错，喜欢冬天的路过。。。

我很喜欢泡脚，一般会用半个热水瓶多的水泡一下。
脚上的关键穴位多啊，有些老人喜欢早上赤脚走路，就是为了按摩穴位，接地气。
现在天冷了，我也时不时的赤脚走路，冰凉的感觉传遍全身。

刚才又出门 风真不是一般的大啊！！！！！！！

书上说泡脚应该买个桶，用桶来泡，这样容易笼住热气。

[s:86] 其实我也很喜欢泡脚的
脚放入 全身血管都畅通起来的感觉啊

泡脚确实好舒服啊...别的疗效不说, 缓解一整天的疲劳感觉就很好了~

引用第8楼哲学的足球于2009-11-02 18:54发表的 :
我很喜欢泡脚，一般会用半个热水瓶多的水泡一下。
脚上的关键穴位多啊，有些老人喜欢早上赤脚走路，就是为了按摩穴位，接地气。
现在天冷了，我也时不时的赤脚走路，冰凉的感觉传遍全身。

                               
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不错，还知道接地气，知道赤脚走路，同好！
只是我喜欢夏天光脚走路，光脚穿凉鞋，哈哈，很不像个淑女。不过为了我的脚舒服舒服，就是不做淑女，我也认了。
还有我喜欢穿布鞋，老家亲戚经常给我寄老布鞋过来，有时候逛街什么的，走路特别舒服，虽然看起来有点另类，典型一农村老大妈，哈哈，不过为了我的健康，做做农村老大妈，我也认了。

刚泡完的飘过

引用第10楼greentea于2009-11-02 19:40发表的 :
书上说泡脚应该买个桶，用桶来泡，这样容易笼住热气。

                               
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用深浅合适的木桶当然最好了，而且比较容易没过踝部。

没条件的用盆什么的也不错，只是需要勤加水了。

引用第14楼豹II于2009-11-02 20:15发表的 :
刚泡完的飘过

                               
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泡完后就该就寝了，还飘虾米呀？

切记：睡前泡脚，足部暖和容易安眠。脚冰凉凉的就睡觉肯定睡不好的。

引用第13楼yinaha于2009-11-02 20:13发表的 :

只是我喜欢夏天光脚走路，光脚穿凉鞋，哈哈，很不像个淑女。不过为了我的脚舒服舒服，就是不做淑女，我也认了。
.......

                               
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夏天光脚穿凉鞋真的很爽的!...尤其是不用洗袜子最好了~

哈哈，真是大实话呀，太可爱了。

补充：不用买很多丝袜了。

内啥  今天真的很冷 手脚冰冷。。。
作业多的没时间吃饭。。。
看了大姨的帖子 决定不辞辛劳的下楼提壶水来泡脚

顺带着做个面膜~~  哇哈哈 [s:77]  [s:77]