续万米长跑日记1

     今天妻子陪我一起去跑一万米。
  她虽然没有跑，但为我计时了，也加油了。
  好开心。
  已经有半年没有跑了。
  但是今天不仅跑完了全程，而且成绩还可以接受，用了56分10秒。
  我是在省道的两个距离一千米的界碑之间进行折返跑的。
  一共跑了五个来回。
  其实这种方式跑是很浪费体力和耽误时间的。
  因为当你跑到一个界碑的时候，就要再用力转身返回跑，这样要克服惯性。
  还要打破已经形成的跑步节奏。
  我觉得如果按照正常那样跑圈的方式跑的话，我是应该能够跑进55分的。
  虽然现在的成绩，和我在大学时最好的成绩39分多相差很多，但我还是感到很高兴。我觉得自己还有提高的空间。
  如果每天都坚持跑，跑进五十分应该不成问题。跑进45分也很有希望。
  但是要跑进40分就极其困难了。
  因为，在我有计时的历史中，也只有一次跑进四十分钟的大关。
  可能永远都不会再有机会改写历史了。
  今天看网上一份关于一万米长跑的用时介绍和评分标准，是这样写的：“37分的国家三级运动员标准，二级是34分。”
  看来自己和运动员还是有太大的差距了。
  但能跑到现在这种程度我已经很知足了。
  毕竟人活着还是要知足常乐，顺其自然。

像LZ学习啊，现在每天三千米，以后慢慢加上去。

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引用第1楼chen25于2011-09-03 18:51发表的  :
像LZ学习啊，现在每天三千米，以后慢慢加上去。

                               
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我以前在初中和大学都练过长跑，大概有一点基础吧，你可以慢慢增加跑步距离，速度可以慢一点，最好每过一周可以增加1000米。

年轻时我的运动以踢球为主，现在慢跑是我每周必做的运动。每周２~3次，每次5000米左右。跑步有几个好处：锻炼体能和心肺功能。不费时间，有40-50分钟足以。随时随地都可i锻炼。

哈哈，好久不见王博士，婚后生活如何啊？

引用第5楼威悉河雄鹰于2011-09-03 20:11发表的  :
哈哈，好久不见王博士，婚后生活如何啊？

                               
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我妻子对我可好了

你对你妻子好不好呢？

楼主，真心佩服你，跑步很锻炼耐力和意志。。

我都玩些有趣的运动，不想轻易跑步。。惭愧。。不知道哪天我也能挑战下。。

引用第7楼ca-va于2011-09-03 21:10发表的 回 6楼(宽厚) 的帖子 :
你对你妻子好不好呢？

                               
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我也尽力对妻子好，但因为自己条件和能力有限，觉得自己做得还是远远不够的

引用第8楼dram于2011-09-03 21:46发表的  :
楼主，真心佩服你，跑步很锻炼耐力和意志。。

我都玩些有趣的运动，不想轻易跑步。。惭愧。。不知道哪天我也能挑战下。。

                               
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我在很多方面都很平凡，只有在万米长跑中才能找到一些自信

有心就够了！

引用第11楼ca-va于2011-09-04 19:59发表的 回 9楼(宽厚) 的帖子 :
有心就够了！

                               
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的确是有心，但常常是“无力”