希望论坛上的朋友们都注意运动、注意保健

我今天现身说法。  由于经常上课，喝了水没下课不能上厕所，总憋尿，前列腺明显有损害，幸好没影响房事。（张国立说过自己演戏憋尿憋出了尿毒症）
近五六年总是坐在讲台上或电脑前，懒得活动，颈椎、肩膀疼痛严重，而且是常年疼痛，已经成为常态。
同理，近视上涨到300多度。
最近，发现有腰椎间盘突出的迹象，脊椎中下部持续疼痛，两侧坐骨神经发麻，开车时间长就疼，现在坐着必须用垫子顶住腰，痛苦不堪。
睡眠不规律，每天睡够8小时的机会很少，经常睡4、5个小时，导致内分泌不好，皮肤、头发、牙龈的质量下降，精神状态不如年轻时。
因为吃饭不规律，又因为经常赶时间、吃得极快，导致肠胃不好，容易腹胀。
我一个铁哥们自己创业，融资上千万，压力很大，每天吃几顿、什么时间吃完全是随机的，结果胆结石，发作起来疼得死去活来。由于不肯切除胆囊，已经发作了4次，每次都是疼得要命、在医院躺半天。

现代人的生活方式是“反人类”的，商业文明摧垮了人天然的生理结构。希望朋友们无论从事什么工作，都要多运动、多活动，注意正确的站姿、坐姿，注意伸展肢体、疏通血脉筋骨，特别注意按时吃饭、睡觉，不要在年轻时落下病根。祝愿大家健健康康、长命百岁。

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多做反向动作.

倒立,或者将自己倒头悬挂单杠上,让整个身体自然下垂 对腰椎颈椎都有好处.
我常常这么做.

年轻时拿健康换金钱,孜孜以求,乐此不疲.

年老时拿金钱换健康,但是已经来不及了

今天还在和一位中年千万富翁聊健康的问题.现代文明让人太过于依赖外物,而忽视了自己本身具有的身体机能.导致各种疾病的发生.

yinaha 发表于 2013-3-7 22:49

                               
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多做反向动作.

倒立,或者将自己倒头悬挂单杠上,让整个身体自然下垂 对腰椎颈椎都有好处.

[s:54]  [s:18]   [s:20]

等你有了孩子，你就忙得团团转了，那时运动量自然就有了。现在你还是赶快享受闲暇时光吧。

谢谢~

我每天坚持3公里中程跑，100-200个俯卧撑，每天上班坐对电脑8小时，上班时间基本不动，现在照样腰肌劳损，一个姿势坐满30分钟必然酸痛~

自曝帝炫耀房事贴[s:77][s:115]

猪不跑 发表于 2013-3-8 00:04

                               
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自曝帝炫耀房事贴

+1，主要就想表达这一句

自曝帝，今天15分钟了吗?
玩笑一句!

中国特色，没有背景，没有资质，只能无可奈何花落去，成为终极戽丝，为我们伟大的党终极贡献，要不就付出健康的代价，逆袭之时，亦是人上吕布日，

唉，唉，。。。。

最近老做梦，今夜我梦到曹操了

自爆帝可以试试游泳，游泳对后背有帮助，而且游泳确实减肥。我自己比较懒，每次游够1000米就闪人，少在外面吃饭，多自己做法。
睡眠确实很重要，如果睡不好，我自己很容易暴躁。

条顿之鹰 发表于 2013-3-8 08:50

                               
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自爆帝可以试试游泳，游泳对后背有帮助，而且游泳确实减肥。我自己比较懒，每次游够1000米就闪人，少在外面 ...

我小时候读书，看到元首就是因为睡眠不好，而第二天暴躁，睡眠质量良好，对一个人身体尤其精神状态大为重要，联盟王博士如果每天睡的香，也不会胡思乱想了

条顿之鹰 发表于 2013-3-8 08:50

                               
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自爆帝可以试试游泳，游泳对后背有帮助，而且游泳确实减肥。我自己比较懒，每次游够1000米就闪人，少在外面 ...

是的  游泳非常好   夏天都会去游    平时是没条件……

很不幸的发现   自曝帝描述的亚健康状况   我或多或少都有点   [s:24][s:24][s:24]

难怪自曝帝脾气这么爆虐   都少吵点吧   保重自己  

昨天我前列腺部位也感到微痛，后来就好了，分析原因：

1、前天工作日，但我清晨看完皇马曼联比赛后忍不住撸了一管、晚上又撸了一管，属于“樯橹”了，绝对要禁止的。

2、久坐也有一定关系，现在步行1公里我就气喘吁吁的，10年前连续走上15里路都很轻松睡一觉就好了，需要锻炼。

3、空气质量真的很差劲，多次闻到空气中飘散的J液味道（又好像是那种粘稠的浆液味），附近恐有污染物乱排，出去还是戴好口罩吧

bochium 发表于 2013-3-8 13:18

                               
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昨天我前列腺部位也感到微痛，后来就好了，分析原因：

1、前天工作日，但我清晨看完皇马曼联比赛后忍不住 ...

你是混AV界的吧啊哈