最近身体真是大不如前了

因为最近加班较多，明显感觉身体有些累，心情都还ok，但就是累。

以前20出头每天只睡5个钟头就够了，现在30了，一个礼拜只要有4天睡不够7个钟头，早上上班时精神就不大好，下午才开始生龙活虎，不知道是不是正常现象。

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人类的睡眠无论什么年龄段，都应该以8小时为底线。

睡的少，老得快

我也是，也不喜欢熬夜了。假设2点睡觉的话，我高中时候，能4点起床。大学能7点起床。研究生能快9点起床。现在，即使拜仁的球，我也不会两点睡觉。
希望加强锻炼，我现在生活习惯健康后，沾床五分钟内睡着。

那你们现在白头发多不多？我都有一些了，我数了下，十几二十根了，近看很明显。

昨天同事还安慰我，说我近看才知道，他是远看就懂了，不知道该不该开心。是经历过不少挫折，说没有压力是不可能的，但我心里还有一团火，还想着去搏，没感觉到抑郁啊！只是每天看见白头发，有些沮丧。

睡觉我还好，时间不长，但不会睡不着。以前读大学时练成的绝技，你在我旁边开音箱打游戏，我可以照睡。

sadpig323 发表于 2013-3-20 10:31

                               
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那你们现在白头发多不多？我都有一些了，我数了下，十几二十根了，近看很明显。

昨天同事还安慰我，说我 ...

我一根白头发都没有，气死你

我是典型的夜里欢、N年看欧冠养成的好习惯、每晚不到两点睡不着、不过白天精神还是可以哈。

德迷小天王 发表于 2013-3-20 10:33
我一根白头发都没有，气死你

不人道啊！都这样了还被刺激。
看来你生活的很悠闲啊！

睡眠时间每个人情况不一样。
有些人长年六小时睡觉一样生龙活虎

sadpig323 发表于 2013-3-20 11:49

                               
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不人道啊！都这样了还被刺激。
看来你生活的很悠闲啊！

我倒是很多白头发。哈哈。
压力太大，没办法。

条顿之鹰 发表于 2013-3-20 10:19
我也是，也不喜欢熬夜了。假设2点睡觉的话，我高中时候，能4点起床。大学能7点起床。研究生能快9点起床。现 ...

这样最好.

睡眠时间保证不了时，不妨尽量确保睡眠质量，另外不知楼主有没午睡习惯（抛开各种正事儿琐事儿，哪怕只有几分钟平平静静的休息就行），我觉得这个其实对恢复和保养精神很有效果的

我常年需要八小时睡眠，不管是20多还是30多。。。。。[s:21]

条顿之鹰 发表于 2013-3-20 10:19

                               
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我也是，也不喜欢熬夜了。假设2点睡觉的话，我高中时候，能4点起床。大学能7点起床。研究生能快9点起床。现 ...

我就感觉你没有联盟王博士那样胡思乱想，无病呻吟，生活挺积极的

大米稀饭 发表于 2013-3-20 14:07
睡眠时间保证不了时，不妨尽量确保睡眠质量，另外不知楼主有没午睡习惯（抛开各种正事儿琐事儿，哪怕只有几 ...

睡眠时间其实可以保证到8个钟头，如果回到家就洗澡睡觉的话，但一旦有别的事情忙起来，就不可以了，可能5个钟头吧！我睡眠质量还OK，这也是锻炼出来的。

最近租了房间比较靠近公司，才比较轻松，现在没有其他事情的时候，放工回到家会看看财经节目或者肥皂剧，放松下，也是差不多6个钟头时间睡了，off day就睡餐饱。别的事情一来就没有什么娱乐活动了，不过也可以睡六个钟头，但这样会弄到我神经一直处在比较紧张的状态。

我倒是有lunch break，公司制度讲是一个钟头，不过大家一般去到一个半到两个，外面也没有睡的地方，公司里是不可以睡，被某些假厉害的人给你拍张照去hr就可以直接走人了。

sadpig323 发表于 2013-3-20 16:49

                               
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睡眠时间其实可以保证到8个钟头，如果回到家就洗澡睡觉的话，但一旦有别的事情忙起来，就不可以了，可能5 ...

我还好，安安稳稳睡了就行，不在乎时间休息时间长短，只要是起了床了就有精神（前提是起得来）；反倒是有时候睡时间久了人也昏沉。
另外我个人的习惯是不一定把睡觉才当做休息的，或闭目，或专心看会儿书，或抽支烟，都会让自己的精神状态得到调整[s:20]
我的感觉就是不一定非得躺着才算，只要能让自己平静的方式都是一种休息

德迷小天王 发表于 2013-3-20 16:27

                               
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我就感觉你没有联盟王博士那样胡思乱想，无病呻吟，生活挺积极的

我做二级市场的，靠做多为生，如果跟王博士那样，还做个毛呀，看一个个都是很多毛病。
其次，我个人觉得，如果你个人生性悲观的话，尽量别看什么柔弱的东西了，会把你带的越来越悲观。

条顿之鹰 发表于 2013-3-20 19:02

                               
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我做二级市场的，靠做多为生，如果跟王博士那样，还做个毛呀，看一个个都是很多毛病。
其次，我个人觉得 ...

王博士好像很享受这种自虐式的精神生活，他要是像死圆那样傻乎乎的就开朗多了，人有时候少一根筋就很容易开心的！

大米稀饭 发表于 2013-3-20 17:29
我还好，安安稳稳睡了就行，不在乎时间休息时间长短，只要是起了床了就有精神（前提是起得来）；反倒是有 ...

恩，睡久了不累了，但是会有点昏。
我喜欢一个人吃饭有这方面的原因，等这个那个的已经浪费了很多时间，吃饭的时候还要有一搭没一搭的聊，根本不能自己安静的休息下。
不过生活所迫，不能一直自己吃，总得和人交际。