多特蒙德训练新方法——跳大绳

来几张训练图，这个扭扭绳是干嘛用的呢

                               
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来对比一下大家不同的表情，凯队气场全开表示压力不大，本德dd表示队长你骗我！

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这个n年前就见中国羽毛球队用过了。。。。  练腰腹+臂力

多特蒙德训练新方法——跳大神