格雷茨卡：电击疗法助我伤愈

2014年7月5日，格雷茨卡原本身体状况不错，但他不愿意回想起这一天：备战新赛季的首场热身赛，在与 DJK TuS Hordel 队比赛9分钟后，格雷茨卡就因为肌肉撕裂而不得不被换下场。随后这名19岁的队员踏入了康复中心，而自此之后他成为了这里的常客。然而目前看来，格雷茨卡长时间的伤病，就要走到尽头了。

                               
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总的来说，左侧大腿长时间的肌肉受伤，是截至目前格雷茨卡没有打正式比赛的原因。格雷茨卡表示：“在肌肉撕裂之后接踵而至的是两处韧带撕裂，在此之间一切运行正如，然而我总是被要求回康复中心。对我而言，这种形势并不简单。特别是每次当我想到，离我回归球队，有感觉能够上场比赛的日子不远了的时候。”

格雷茨卡表示：“由于左大腿的多处伤势，我尝试着为受伤的部位减压，一点一点的对肌肉进行恢复。如果问题不解决而我过早的回归球队训练的话，那么极有可能因为伤腿的不平衡而引发别处受伤。”

                               
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因此这名19岁的球员必须要前往 Donaustauf，在那里进行康复训练，而不是回归球队训练。格雷茨卡对他在此处的逗留表示：“我本来打算要在 Donaustauf 多待一些时间，不过宾馆的账单可就不对了，哈哈。”尽管长时间缺阵，然而对他来讲，他尽快出现在沙尔克才是重要的。格雷茨卡表示：“对其他人来说可能不会很简单，但是这点我做的不错，我从来没有感觉，我已经不属于球队或者与球队失联了。”

出于这种原因，这名中场球员与球队一同前往多哈就显得更加有意义了，即便在哪里，他并没有与队友们合练，而是同理疗师一起完成的训练。格雷茨卡表示：“当小伙子们去草坪上锻炼的时候，我先是在宾馆里完成训练。在那之后我才能前往球场，我已经开始了有球训练，我在逐步加强训练强度。”

理疗师希尔舍对EMS训练方法的优点的陈述：

“我们日益增加对肌肉的训练。通过EMS系统，我们可以训练到整个肌肉，这不仅仅局限于一部分，而是能够刺激到所有的肌肉纤维，这样更有助于肌肉的恢复。”


EMS训练帮助格雷茨卡在多哈取得了康复训练中的进步。通过电动的脉冲促使肌肉收缩。格雷茨卡表示：“一开始的时候，感觉不是很舒服，肌肉紧绷，根本适应不来。然而这很重要，通过这种训练，肌肉会重建。我之后适应了下来，这对我来说是正确的做法。虽然有如受苦役一般，这种训练还是取得了很大的成效。自从我这样训练之后，很明显，我感觉，我腿上的肌肉前所未有的状态良好。”

格雷茨卡对这次冬训，总结良好：“我恢复的很好，达到了我预期设定的目标。力量和协调性训练很艰难，但是取得了成效。我在伤愈的道路上迈出了一大步，我现在缺少的就是肌肉的爆发性，这些我可以通过冲刺和跳跃训练来改善。”

具体回归球队训练的时间，这名年轻队员并不想声明，他还是保持着谨慎的态度。“过去的一段时间，我的经历并不好，我没有给自己设置明确的时间限制。我们现在还要再做几个测试，随后再进行最后一步。”在本赛季遭受所有的挫折之后，格雷茨卡并不是一味的保持保守的态度，他说：“但是，我复出的日子不会等待太久！”

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