终于回到国内，保持每年必水习惯， 毕业五年，月薪15000，在联盟里算神马水平

Frings8 发表于 2015-9-28 12:01
比那时瘦不少了。当然回到当年时，可能性不大了。这主要是人的新陈代谢和皮肤老化的缘故。

人的代谢水平下降过了25岁就挺明显，加上动的机会少了。

多跑步真的是王道啊，我今年开始坚持一定频率跑步了

庄生梦 发表于 2015-9-29 22:08
要不说今年凉快，以往的重庆八月天名副其实的火锅呵呵。。。

你是在歌乐山的川外？那个场最好上HG或MG ...

庄老师竟然经常现场踢球。。。
我想象中的你总是胡适那张照片那种老书生的模样。。。

庄生梦 发表于 2015-9-29 11:15
可能因人而异吧，我最肥胖的时候就是你照片上这种状态，170CM，155斤，大概是2010年前后，每天除了看书打 ...

保持配速10-11对于非长期坚持训练的人来说真的挺难的。。

我11的配速只能坚持半个小时。 10的配速勉强坚持到1小时。 跑过几次10KM都在60-62分钟

威悉河雄鹰 发表于 2015-9-29 22:16
庄老师竟然经常现场踢球。。。
我想象中的你总是胡适那张照片那种老书生的模样。。。

我小学四年级开始踢野球，初高中因为踢球和班主任干过两次仗(随便延长自习时间不能踢下午球)，大学几乎是每天必踢，研究生每周三踢，工作后每周一踢，现在大伤两次挂靴。。。踢的水平一般，但就是球瘾特大，踢实况都上瘾呵呵。。。

PS：胡适那副像太经典了，让人印象深刻。。。

truelie 发表于 2015-9-29 22:18
保持配速10-11对于非长期坚持训练的人来说真的挺难的。。

我11的配速只能坚持半个小时。 10的配速勉强 ...

10KM到60分出头相当好了；我一般就是以10的配速跑6到7公里，状态好时跑7公里能不到点35分钟，往下跑到10公里就掉到55到60分钟了，常跑的人都知道，那每公里减少个十秒太难受了，特别是超过了通常习惯距离后，跑完很难做到谈笑风生了呵呵。。。

威悉河雄鹰 发表于 2015-9-29 00:48
哈哈，我知道你是说着玩的，我就是随便问问
因为我那同学毕业后突然跑回老家做警察，两年后跟我们说跟毒 ...

就拿我来说，毕业后去当了武警，哈哈，像我们这样法学专业的，拿个律师资格我也觉得不好就业，然后就走了自己喜爱的路，一部分是因为那身制服威武，另一部分是因为热爱，至少我是这样想的

庄生梦 发表于 2015-9-29 22:41
10KM到60分出头相当好了；我一般就是以10的配速跑6到7公里，状态好时跑7公里能不到点35分钟，往下跑到10 ...

你这样的成绩，属于有相当跑量、成绩很好的了。。7公里35分钟相当牛X。。5分钟的配速，也就是时速12目前对我是道坎，坚持不了15分钟，喘不上来。11的时速跑半小时基本是目前的极限

我今年开始认识到跑步的重要性，3月，5月，和8月，这三个月一周跑2-3次，刚开始跑3-5公里，近期能跑到10公里。中间还是由于忙中断过不少时间，每次重新开始都要重新巩固。没一直用软件记录，估算目前跑量可能接近200公里，跑步技术和身体素质还欠缺不少， 主要靠毅力在跑。。
以后打算只要不忙，都坚持一定的频率跑步，每周至少2次，忙的时候也中断不要超过1个月。。
希望能稳步提升水平， 适应5分钟配速是我的目标。。或者6分钟配速保持2小时。。
也希望能有朝一日1KM恢复到大学时的水平。

truelie 发表于 2015-9-29 23:14
你这样的成绩，属于有相当跑量、成绩很好的了。。7公里35分钟相当牛X。。5分钟的配速，也就是时速12目前 ...

我12年受伤后恢复时，是从二十多分钟跑三公里开始的，慢慢加量到四、五公里，最近一年稳定在七公里，很少跑十公里。。。不过我比较能坚持，这三年多，基本每周保证运动五到六次，可能最多有次感冒加上连阴雨有五天没有练吧，我觉得坚持到一定的量，耐力和速度自然就上来了。。。

PS：今早特意带上手机测试了下七公里，竟然跑出个人最好成绩，提高了十几秒吧，可能是以前没有使全力吧；今天我们这儿阴天下了点小雨，气压有点儿低，就没挑战十公里，改天再测。。。

庄生梦 发表于 2015-9-29 22:08
要不说今年凉快，以往的重庆八月天名副其实的火锅呵呵。。。

你是在歌乐山的川外？那个场最好上HG或MG ...

我住南坪，那次是去帮重庆电信公司踢比赛。

当时是我弟弟给我买了一双nike，我第一次穿。很久没去过沙坪坝，不知道川外有了新场地，以为还是大门口那个，不适应，呵呵。

现在不管踢球还是实况，我都在节奏上改变不了了，都是一个调调，正在尝试改变。呵呵。

庄生梦 发表于 2015-9-30 11:26
我12年受伤后恢复时，是从二十多分钟跑三公里开始的，慢慢加量到四、五公里，最近一年稳定在七公里，很少 ...

庄老师是太原人？？？

哎哟喂，我说这地图怎么看着眼熟。

我女朋友是山西人，我到太原3、4次了，每次都住五一广场，呵呵。

distinctive 发表于 2015-9-30 14:50
庄老师是太原人？？？

哎哟喂，我说这地图怎么看着眼熟。

兄弟伙，你半个山西人，我半个重庆人，咱们算十足的老乡啊，再来太原联系哦。。。

都是大才

庄生梦 发表于 2015-9-30 11:26
我12年受伤后恢复时，是从二十多分钟跑三公里开始的，慢慢加量到四、五公里，最近一年稳定在七公里，很少 ...

你这频率。。每周5，6次，坚持了3年多，有点牛X啊。。耐力真的是靠练出来的，能掌控的速度慢慢提高。
你这三年算下来跑了得有4000公里啊。。

软件建议你试试runtastic，  咕咚这款似乎不太好，轨迹记录不稳定，有时候可能多统计路程。相对来说runtastic稳定很多

gesila990 发表于 2015-9-28 13:07
台湾穷？我感觉整体水平应该比大陆高多了。我们那里贫富差距没大陆这么大。
至于你说的在上海这个，我觉 ...

上海的公务员群体现在的收入也不是很高了，以前是各种福利多，还有灰色收入。上海现在毕业5年税前能到1.5万的，金融（前台除外），效益好的国企，还有就是好的外企（500强）。广告策划不了解，4A公司，名头很响，不过可能也是层级比较厉害吧。

庄生梦 发表于 2015-9-29 13:25
试了下，这功能不错啊，本想换成银灰色粗金属运动风格的，看了下，还是现在这种枪黑细钛半框的更适合我脸 ...

现在半框的好像还比较流行的，既有时尚感，还不乏灵活性。有点层次的商务人士，多用这款吧。

truelie 发表于 2015-10-1 21:26
你这频率。。每周5，6次，坚持了3年多，有点牛X啊。。耐力真的是靠练出来的，能掌控的速度慢慢提高。
你 ...

嫌累赘手机带的少，咕咚周围用的人比较多，我就装了这个，在操场测试过还算准，但对gps要求高，一般得开着数据用。我最近一年才稳定七公里，可能工作节奏舒缓，干扰少，所以有条件坚持。。。改天试下你说的这个软件。

庄生梦 发表于 2015-10-2 04:21
嫌累赘手机带的少，咕咚周围用的人比较多，我就装了这个，在操场测试过还算准，但对gps要求高，一般得开 ...

那一般是随便跑不测速度时间吗？还是用gps手表？

我很想向你的坚持靠拢，不过也太难了。。

truelie 发表于 2015-10-2 22:09
那一般是随便跑不测速度时间吗？还是用gps手表？

我很想向你的坚持靠拢，不过也太难了。。

没用过GPS手表，好用吗？带手机摔了几次，臂带用不习惯，腰包更不习惯，喜欢无拘束的运动感，跑步时一般有手表就行了，每次都测速度什么滴感觉不太轻松，每天都那一条线路，跑完就算呵呵。。。

greatpeter 发表于 2015-10-1 23:00
现在半框的好像还比较流行的，既有时尚感，还不乏灵活性。有点层次的商务人士，多用这款吧。

大部分国人可能粘上眼小和缺乏轮廓的一条或两条。半框还可以部分弥补这个缺陷。当年的葛巾女士研究的很详细。