一生必做的健康计划

20岁。改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品，开始补钙；30岁。重点关注体重，格外注意睡眠；40岁。筛查糖尿病，增加运动量，全面体检；50岁。呵护心脏健康，筛查结肠癌；60岁。检查骨密度，补充维生素B12，预防肺炎带状疱疹。  

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对球迷来说简直不可能。现在三十多了、不管多晚、拜仁和德国队比赛必看 。晚上睡早了不习惯。