女人深蹲男人受不了，男人深蹲床受不了？

[size=13.3333px]整体健身 [size=13.3333px]2017-03-08 16:32

深蹲，被称为动作之王！健身界常说女人深蹲男人受不了，男人深蹲床受不了。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。

                               
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深蹲

说到深蹲，很多人都认以为它是锻炼腿部力量的方法，

其实除了练腿力量，深蹲还能锻炼身体很多部位的，

深蹲是可以调动全身肌肉，

让身体的每一个细胞被激活，

特别是大重量深蹲时，身体刺激更明显，

而这种肌肉的刺激能增强关节稳定，

并且能增强身体素质，延缓身体的衰老

                               
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深蹲

深蹲能提高啪啪能力

                               
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深蹲

深蹲对腹肌刺激也是最明显地，

在深蹲的同时，身体需要保持稳定，以便于腿部的蹲起，

这个过程对核心肌群都有很好的刺激，想要明显好看的腹肌，千万不要不练深蹲。

                               
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深蹲

深蹲能减脂：深蹲刺激的都是大肌肉群，

而肌肉是燃烧脂肪最好的“引擎”，深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，想要减脂，千万不要不练深蹲。

                               
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深蹲

深蹲与运动能力：强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键，想跑的更快、跳的更远，深蹲必不可少。

                               
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深蹲

深蹲与体型：

长时间地练深蹲，身材会很棒，

深蹲能对减脂有很大帮助，对增肌也有很关键的作用，

健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”，想要前凸后翘，深蹲必不可少。

                               
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深蹲

好处那么多，不废话，赶紧练起来！

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