每个男人都梦想自己儿孙满堂！
广泛的撒播遗传基因的想法，几乎每个男人都有！尤其是一些成功人士，更是把繁衍子嗣作为自己的重要人生目标。
一个现代大家庭
来看看几个古代儿女最多的人。
01. 摩洛哥国王伊斯迈尔，1672-1727年在位，共55年。他一共生育了867个子女，其中525个儿子和342个女儿，被《吉尼斯世界记录大全》收录为人类历史上生育最多的男人。
02. 泰国奇科拉伦康王，一共娶了300个老婆，有370个子女，其中134个儿子、236个女儿。
03. 中国西汉中山靖王刘胜，孝景皇帝之子，共生育120多个儿子，女儿数目不详。
04. 明朝庆成王朱济炫（1384-1429），朱元璋第三子晋王朱棡和樊氏生的庶四子，生有儿子约100人。由于儿子太多，彼此之间很多都不认识。
05. 津巴布韦乡村巫师斯宾迪，居住在该国西部卡门戴地区的塔泰古鲁村，眼下有88个子女。
那么，男人怎么能做到“弹不虚发”，一发必中呢？
精液的质量，尤其是精子的数量和活跃度，是确保男人授孕成功的关键。
男人正常量一次射精的数量应该多于或等于1.5～2ml（毫升）。而如果一次射精量多于8ml则为过多，一般剩余能力强的男人，一次精液数量都会在2ml以上，而且精液中精子的数量也很关键。正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3－4小时。
男人一生平均射精次数：7200次。
男人一生平均自慰射精次数：2000次。
男人一生平均射精份量：（53公升）。
精子摆动1000下前进1厘米，每小时游12英寸。
平均射精速度：时速（45公里）VS公车平均速度：时速（40.2公里）。
那么男性怎么能够让自己的精子更强大，更活跃呢？
1.减少损害精液质量的因素
包括别穿太紧的裤子，远离桑拿、热水坐浴、久坐，避免大量饮酒，坚决要戒烟，体重控制在标准范围，少喝咖啡，少食快餐食品等。
2.合理饮食
从营养学角度来看，足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，比如维生素A、维生素B、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
3.注意环境因素
要注意防护电磁辐射：把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离 。
4.避免熬夜和过度劳累，适度锻炼
为了提高精液质量，可以多吃以下两种富含人体必需脂肪酸的食物。多不饱和脂肪酸对男性和女性生殖健康异常重要，不仅是精子合成的必需元素，而且对于延缓男性和女性生殖衰老十分有益。
欧米伽3脂肪酸（苏子油）——男女性和谐元素
欧米伽3还被称为男女性和谐元素，是因为欧米伽3是合成人体激素的重要成分，对于维护男性精子健康和促进卵子的发育，改善不孕不育具有重要作用，而且能够促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老，对女性来说可以延缓卵巢衰老。
苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油，其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上，是橄榄油的80倍，花生油的500倍左右。因此，男性或者女性怀孕困难的，平常都可以多吃点。
金瓜子油——男性前列腺健康的保护者
前列腺问题是男性常见问题，前列腺负责分泌前列腺液，是精液的重要组成部分，如果前列腺增生、前列腺炎等出现，容易引起排尿困难、尿不尽或者影响精液质量，因此男性要注意控制前列腺问题，避免前列腺增生和前列腺炎。
出现前列腺问题，可以吃点金瓜子油。金瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而金瓜子油中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。
每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。
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