每天慢跑40分钟——30天判若两人

[size=13.3333px]肌肉健身干货 [size=13.3333px]2017-04-07 22:04

每天慢跑40分钟——30天判若两人！

跑步，非常常见的一种体育健身方式，是古时代人类依赖生存的本能，对现在来说，跑步对于人类的健康依旧有很大的作用。现在人们生活的压力依然很大，虽然我们不用像远古祖人为食物发愁，但是我们的身体压力依然很大。跑步不仅仅锻炼了我们的身体，还舒缓了我们的心灵。

                               
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如果你已经有了亚健康的症状，或者说整天抑郁不振，难以为自己的梦想行动起来，我想，慢跑是改变自己非常不错的选择，人人都可以做到，只要我们坚持下去，每天狠心下来，付出半个小时，坚持就能成功！

                               
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慢跑是一项很简单的运动，场地自由，特别是现在的季节，恰是运动的季节，甩掉肥肉，锻炼毅力，以全新的状态迎接新的生活。你可以在午饭后每天抽出半个小时的时间，去外面走走，有减肥需求的可以跑上四十分钟，不用在意跑了多少，以自己舒适的频率为好，按着自己的节奏，坚持下去。

                               
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慢跑想要长期坚持下去，前期需要时时刻刻提醒自己，脑海中要有这种意识，直到坚持三个星期，度过前期，你会发现，跑步可能可能已经植入你的意识中了，一天不跑步，可能心里都会不舒服，希望你看了这篇文章，能在这个季节，可以计划自己的跑步（或者运动）目标，适度改变我们自己。

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