越南54岁健美大师，身高1米65卧推高达200公斤，真的很强壮！

德迷小天王 · 发表于 2018-5-13 20:55:56

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原创健身看点 2018-05-13 18:29:16

在越南健美界，有这样一位小个子，他培养了无数的健美人才。因为他的模样，被很多粉丝称为肌肉版龟仙人，也有人将他误认是中国人。

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他的名字叫Nhon Ly，身高165cm，今年54岁，是3个孩子的父亲，最小的孩子为12岁。16岁去美国，最开始的工作是在一家美甲店打零工，并在美甲店认识了自己的老婆Teri。

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他从20岁才开始健身，这30多年以来，他没有停止过训练。从2008年第一次参加全国性的健美赛以来，他的体脂率就一直保持在6%以下，即使在休赛季，体脂率也从未超过8%，强壮且健美的胸大肌是他最大的标志。

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在健身房目前他最主要的工作就是培养新人，指导弟子们训练。他也保持着非常高的水准，杠铃卧推最高重量为400斤，340斤的杠铃他能重复推举5下，肌肉力量不减当年。

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从2010年到如今，他参加了近30场健美赛，2010年获得两届INBA自然健美总冠军，2011年获得全美轻量级健美冠军，2013年获得NPC团队健美赛第一名。他的健美旅途几乎不是在比赛中，就是在比赛的路上，先后获得近13次健美冠军。

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随着年龄增大，健美领域人才辈出，他的肌肉围度已比不过许多年轻人，优势不在。但他一直在努力训练和备战，人生就是这样，无论如何一定要更努力和自律，突破自己的极限。

他在IG上也只有不到两万的粉丝，但这不妨碍各个健身补剂品牌对他进行赞助，因为他代表了越南健美界的巅峰水平。

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他从来不觉得自己会老，也许即使当他60岁、70岁的时候，你都能在健身馆里看到这位举铁的大爷。每个人都可以从他身上学习到健美者优良的品质，他们那强大的内心令人敬佩！

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