健身练成了大力水手？不是，肱二头肌练断了

楚天都市报 2018-06-01 21:15:32

楚天都市报6月1日讯（记者李曼英 通讯员荆彤）张先生在健身房锻炼，挺举65公斤哑铃后，右手手臂肌肉瞬间“发达”，如同动画片里的“大力水手”一般。不料当晚，右上臂便疼得让他难以入眠。去医院就诊才知道，是因挺举过猛拉断了肱二头肌。“感觉自己挺无知的，以后一定科学锻炼。”1日，武汉市第四医院内，张先生苦笑着说。

                               
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张先生今年25岁，是位健身达人。健身的两年多里，他不仅摆脱了“排骨”身板，身体素质也越来越健壮。5月31日晚上，他照常去健身房练习推举，一开始便把杠铃重量调到了65公斤。因没做好热身，一上场就推举平时最大限度的重量，他当时就听到右臂“啪”的一声响，便赶快停了下来。

尽管右臂当时有些胀痛，张先生觉得自己天天锻炼，不大可能出什么大问题，便没有太在意。可前晚，他却疼得难以入眠。1日早上，他一早起床后发现，他的右手手臂上的肌肉凸起了一座小山，如同“大力水手”，不仅如此，右手手臂也完全使不上力。担心之余，他赶忙来到武汉市第四医院骨科门诊。

接诊的王威医生仔细检查和询问后，给张先生的诊断是他的肱二头肌长头腱断裂。“肱二头肌全长跨越肩关节和肘关节，近端分为长、短两头；主要功能是屈肘和使前臂向后旋转。肱二头肌长头肌腱急性断裂最多发生于青壮年体力劳动者。”王威介绍，张先生推举哑铃时，肱二头肌处于紧张收缩状态，用力过猛或受到外力突然作用于前臂，造成肱二头肌长头肌腱断裂。

王威提醒，在平时健身出现上臂需屈曲用力、上举等动作的时候，要做好热身运动，另外需要量力而行，千万不要逞一时之能，超过了肌腱负荷，而导致运动性损伤。在出现局部疼痛剧烈后不要忽略，需要及时到医院就诊，在医师指导下依据病情行保守康复训练或者手术治疗。

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这小娘炮，膀子细的，不过锻炼是好的，但根据自己能力。

肥猫王那天你也举个试试 还可以挑战腰间盘错位 看好你哦

bayer04 发表于 2018-6-2 16:00
肥猫王那天你也举个试试 还可以挑战腰间盘错位 看好你哦

65kG，我举不动，那屌的了。