冬季养生有“八”大宜

superbayern · 发表于 2006-1-2 17:10:32

一宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭 是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。　　 二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时 按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和 轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 　　 三防犯病寒冷诱发心肌梗死、中风的发生，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。 患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。 同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。　　 四宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正 常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。　　 五宜调神冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法是活动，如慢跑、 跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。　　 六宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清 洁空气，健脑提神。　　 七宜粥养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。 特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 　　 八宜早睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气迟起以固阴精。

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德迷小天王 · 发表于 2006-1-2 17:15:00

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>冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升
<

>不错,每天都喝这么多水!

Valen圆尔哈特 · 发表于 2006-1-2 18:31:00

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>我需要睡眠……

壁上同年 · 发表于 2006-1-2 19:45:00

<

>我每天都睡得很晚啊<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" />

wolfgang · 发表于 2006-1-2 21:13:00

第八点做不到啊，复习内容一大堆，不晚睡都不行

GermanyLife · 发表于 2006-1-2 21:57:00

冬天总是起床失败。。。。。。。。。

superbayern · 发表于 2006-1-2 22:38:00

<DIV class=quote>以下是引用GermanyLife在2006-1-2 21:57:00的发言： 冬天总是起床失败。。。。。。。。。</DIV>
你不上课的吗？

GermanyLife · 发表于 2006-1-2 22:48:00

<DIV class=quote>以下是引用superbayern在2006-1-2 22:38:00的发言： 
<

>你不上课的吗？</DIV>
<

>起床失败就是睡过头的意思，然后每个星期5的班会基本上是我在开演唱会。因为我们班主任规定：上课迟到者，一律罚唱歌！郁闷！

Valen圆尔哈特 · 发表于 2006-1-2 23:00:00

<

>那你就唱歌啊！^_^

GermanyLife · 发表于 2006-1-2 23:04:00

唱过的歌就不许再唱了，一个学期下来我能唱的歌几乎都唱完了，后面2个星期再迟到我也不知道怎么办了，反正我就是起不来，闹钟响了我关掉接茬睡。

Valen圆尔哈特 · 发表于 2006-1-2 23:18:00

我想睡到自然醒！

GermanyLife · 发表于 2006-1-2 23:25:00

死圆你不工作？？？

Valen圆尔哈特 · 发表于 2006-1-2 23:36:00

<

>工作啊！我不是说想睡到自然醒吗？

GermanyLife · 发表于 2006-1-2 23:43:00

<

>工作还那么多时间上网！！！！<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em16.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em16.gif\" />不公平！

superbayern · 发表于 2006-1-3 13:59:00

你们老师还真变态<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em04.gif\" />

yohjif · 发表于 2006-1-3 15:26:00

<DIV class=quote>以下是引用GermanyLife在2006-1-2 22:48:00的发言： 
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>起床失败就是睡过头的意思，然后每个星期5的班会基本上是我在开演唱会。因为我们班主任规定：上课迟到者，一律罚唱歌！郁闷！</DIV>
<

>哪个学校啊，这个方法真是好~<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em04.gif\" />

GermanyLife · 发表于 2006-1-3 16:00:00

我觉得这个惩罚的方法满有意思的，同学们也都喜欢，总比那种灭绝师太叫你去罚站或者拿操行分来威胁你要好

superbayern · 发表于 2006-1-3 16:21:00

<

>迟到我就不去了<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em04.gif\" />

GermanyLife · 发表于 2006-1-3 16:28:00

<DIV class=quote>以下是引用superbayern在2006-1-3 16:21:00的发言： 
<

>迟到我就不去了<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em04.gif\" /></DIV>
<

>懒人，难怪给老板炒鱿鱼

潘德拉姆森 · 发表于 2006-1-3 17:52:00

我把他给我炒了而已<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em05.gif\" />

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