[转帖]18种减肥餐来啦~~

milan · 发表于 2006-8-8 10:35:24

18种食物让你越吃越瘦(健康) 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 　　2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 　　3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 　　4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　　6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 　　7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 　　8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 　　9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 　　10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。 　　11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 　　12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 　　13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 　　14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 　　15 菠萝—— 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 　　16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 　　17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 　　18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 减肥5诀： 　　1 尽量避免油炸食品。 　　2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 　　3 挑新鲜的食物吃。 　　4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。 　　5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。

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本文地址: https://bbs.gerfans.cn/thread-69446-1-1.html

milan · 发表于 2006-8-8 10:36:00

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>沙发.
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>怪不得我越吃越瘦了...

十二月的雨天 · 发表于 2006-8-8 12:06:00

吃了快二十年的苹果了，再接再厉中……

GermanyLife · 发表于 2006-8-8 13:25:00

我再瘦下去就不是人了

2604作值日的 · 发表于 2006-8-8 13:54:00

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>所谓喝口凉水都会长肉，这个因人而异吧，没有什么绝对的吃什么东东能瘦的吧？<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em09.gif\" />

rainyyiyi · 发表于 2006-8-8 16:39:00

记下来试试看<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em01.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em01.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em01.gif\" />

milan · 发表于 2006-8-8 19:52:00

<DIV class=quote>以下是引用2604作值日的在2006-8-8 13:54:00的发言： 
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>所谓喝口凉水都会长肉，这个因人而异吧，没有什么绝对的吃什么东东能瘦的吧？<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em09.gif\" /></DIV>
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>你跟着我吃绝对会变瘦的...<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em09.gif\" />

milan · 发表于 2006-8-8 23:30:00

有增肥餐么

GermanyLife · 发表于 2006-8-9 00:11:00

<DIV class=quote>以下是引用milan在2006-8-8 23:30:00的发言： 有增肥餐么</DIV>
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>是啊，我也想知道
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>姐姐叫我这个暑假吃胖点，要不高中我受不了

allie · 发表于 2006-8-9 01:07:00

恰好都是我很喜欢吃但是不经常吃的

2604作值日的 · 发表于 2006-8-9 01:49:00

<DIV class=quote>以下是引用milan在2006-8-8 23:30:00的发言： 有增肥餐么</DIV>
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>吃完就睡，2天变猪猪。<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em01.gif\" />

永远的伊苏 · 发表于 2006-8-9 07:13:00

我以后不能吃这些了<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" />

milan · 发表于 2006-8-9 09:25:00

为虾米

最爱尤娜 · 发表于 2006-8-9 09:53:00

有什么办法吃胖啊~~~~~~~~~~

好大一圆球 · 发表于 2006-8-9 13:05:00

个只能叫减肥菜吧。。。。个标题。。。帮圆球收了！<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em01.gif\" />

allie · 发表于 2006-8-9 20:16:00

把这18种混在一起吃就叫减肥餐了~~

ahrice · 发表于 2006-8-9 20:28:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

好大一圆球 · 发表于 2006-8-9 20:47:00

<DIV class=quote>以下是引用ahrice在2006-8-9 20:28:00的发言： 饭前吃还是饭后吃．．．</DIV>
个问题真烂...她应该是要你当饭吃的!<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" />

永远的伊苏 · 发表于 2006-8-9 21:49:00

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>我不能再减肥了啊<IMG src=\"http://www.happychina.cn/userimage/20060215202121.GIF\" border=0>

阿茨 · 发表于 2006-8-10 11:56:00

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>竹笋坚决不吃
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>讨厌那味道

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