论坛 › 德迷生活 › 让梦想战胜遗传因子——关于我锻炼项目的一些总结

superkroos 发表于 2011-3-29 11:14:03

我觉得我的腰部也练的不错
哥打篮球的时候 经常滑翔拉杆甚至空中冲撞后进球的
所以特别喜欢德里克罗斯，勒布朗詹姆斯等人

德迷小天王 发表于 2011-3-29 11:15:33

引用第39楼superkroos于2011-03-29 11:12发表的 :
我一次四五十个算极限了
而且翌日肯定很痛
不过我的肺活量和弹跳之类的还是不错的
握力五十几KG 不算差了吧 http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif

嘿嘿，比死圆强些，死圆估计只能做十个哦

德迷小天王 发表于 2011-3-29 11:16:17

引用第40楼superkroos于2011-03-29 11:14发表的 :
我觉得我的腰部也练的不错
哥打篮球的时候 经常滑翔拉杆甚至空中冲撞后进球的
所以特别喜欢德里克罗斯，勒布朗詹姆斯等人 http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif

我可以像马拉多纳连过多人上篮

superkroos 发表于 2011-3-29 11:18:35

引用第41楼德迷小天王于2011-03-29 11:15发表的:

嘿嘿，比死圆强些，死圆估计只能做十个哦 p_w_picpath/back.gif

他吨位太拖后腿了

superkroos 发表于 2011-3-29 11:20:05

我前年肺活量有七千ML
去年只有六千六ML

德迷小天王 发表于 2011-3-29 11:20:19

引用第43楼superkroos于2011-03-29 11:18发表的 :

他吨位太拖后腿了 http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif

可以踢足球的中卫，这个防守面积不要太大啊，嘿嘿与飞天神猪组成中卫线，绝对强于巴德与布雷诺的组合，赫内斯赶紧啊

superkroos 发表于 2011-3-29 11:21:16

我自爆了那么多身体数据
你还想知道什么？

benneb1982 发表于 2011-3-29 11:56:40

现在的生活都是忙忙碌碌，难得锻炼，但是我依然坚持做50俯卧撑

致远星之秋 发表于 2011-3-29 12:00:43

引用第36楼德迷小天王于2011-03-29 10:54发表的:

之前是军用机场跑道，后来封闭了，有时是在一块未封闭的跑道，不敢在公园柏油路跑，重力势能强大，怕撞到人。 p_w_picpath/back.gif

军用机场跑道还能跑步，天猫一定有背景
我在家的时候也想跑，不过总感觉在小区里跑，让一堆人看着瓜的很，跑了两次就再没跑了

拜仁的1号 发表于 2011-3-29 12:08:44

腹肌是沒有，，我胸肌很發達。。腹肌沒有。。

波尔蒂飞机 发表于 2011-3-29 12:21:23

现在主要练腰腹和大腿力量了

KC.Bastian 发表于 2011-3-29 12:26:13

卧推/引体/硬拉/颈后/深蹲 才是王道啊

女人杀手 发表于 2011-3-29 15:02:08

楼主的20项全能里，我表示一项都没有去练过。

dq009 发表于 2011-3-29 15:04:25

引用第1楼bravo于2011-03-29 08:47发表的:
我去……一次性做100个俯卧撑啊…… p_w_picpath/back.gif

superkroos 发表于 2011-3-29 15:05:50

引用第49楼拜仁的1号于2011-03-29 12:08发表的:
腹肌是沒有，，我胸肌很發達。。腹肌沒有。。 p_w_picpath/back.gif

你那是乳房...

lucongjian 发表于 2011-3-29 15:44:36

早变施瓦辛格了。。。

sleepy_cat 发表于 2011-3-29 16:04:23

看了楼猪的可实施性建议后，
墙裂要求楼猪自曝肌肉啊 ，，，展现神马叫人定胜天
快秀一秀楼猪逆天的成效啊 ，，，，

德迷小天王 发表于 2011-3-29 16:14:50

引用第56楼sleepy_cat于2011-03-29 16:04发表的 :
看了楼猪的可实施性建议后，
墙裂要求楼猪自曝肌肉啊 ，，，展现神马叫人定胜天
快秀一秀楼猪逆天的成效啊 ，，，，

http://bbs.gerfans.cn/p_w_picpath/back.gif

我胸肌确实是两大块，斜方肌是专业健美运动员级别的。看起来像个大猩猩，一般小流氓不敢向我挑衅，08年遇见两个臭无赖，其中一人威胁到，再废话，我打你。我笑了，这种人真可笑，两个人都不够练，怂人，看他一眼，就是不敢动手。

萌萌 发表于 2011-3-29 16:17:53

引用第57楼德迷小天王于2011-03-29 16:14发表的:

我胸肌确实是两大块，斜方肌是专业健美运动员级别的。看起来像个大猩猩，一般小流氓不敢向我挑衅，08年遇见两个臭无赖，其中一人威胁到，再废话，我打你。我笑了，这种人真可笑，两个人都不够练，怂人，看他一眼，就是不敢动手。 p_w_picpath/back.gif


为什么我上次听你说，08年的时候你还没开始健身锻炼呢

处于养膘期间

15号赫尔南德斯 发表于 2011-3-29 16:17:56

天猫 多说无益 上图来

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