快走签到贴
不用猜了，本人比较胖，前段时间体检，医生说有轻度脂肪肝，但可以逆转，要领就是 控制饮食，多运动。立贴，从今天起，如无极其特别情况（譬如，陪老板吃饭加班到半夜11、12点之类的），本人每天将锻炼两次，早上快走半小时，晚上快走一个半小时。
先定下一个月实践期，本人每天锻炼完后，会来签到。
欢迎各种监督。{:soso_e130:}{:soso_e130:}{:soso_e130:} 本帖最后由 dallen 于 2012-7-22 15:14 编辑
07.22中午快走了一个半小时，直接从上海南站走到了徐家汇。 楼主你热不 。。 坚持 碉堡了，楼主中暑没 1个半小时啊 很强大了 我觉得其实1小时就行 估计楼主也是个黑熊怪啊 马路上人多车多有什么好走的 ，还不如找个足球场去跑圈，健身房跑也行啊，至少不用吃尾气 楼上不要打击楼主士气 否则最后不仅没踢球没锻炼直接快走也让你打击没了 又一个短命贴么？
{:soso_e133:}
没明白为何早上半小时，晚上一个半小时？
晚上的时间是特意抽出来的？
本帖最后由 dallen 于 2012-7-22 18:20 编辑
yinaha 发表于 2012-7-22 17:09 static/image/common/back.gif
又一个短命贴么？
07.22
刚刚从单位加班走回来，走了1小时20分钟。用度娘地图算了下，走了七公里。
早上走完后，回来还要看下书。晚上嘛，下班直接从单位走到家里，刚好一个半小时左右。
至于能坚持多久，我想先试着坚持一个月看看，毕竟老脸豁在德迷生活馆了。
德迷小天王 发表于 2012-7-22 15:59 static/image/common/back.gif
估计楼主也是个黑熊怪啊
改一下，是个白熊怪。天生白。 永生的拜仁 发表于 2012-7-22 16:02 static/image/common/back.gif
LZ还不如跑会步呢
跑不动，跑大概3、4000米就扛不住了，也就是20分钟左右。
慢跑要跑到四十分钟以上才有效果。
暗恋安联 发表于 2012-7-22 17:06 static/image/common/back.gif
楼上不要打击楼主士气 否则最后不仅没踢球没锻炼直接快走也让你打击没了
大学时候是班上的主力后腰，专干脸哥、F8那种脏活的。后场的定位球以及角球由本人全包。
后来读研后就发胖的厉害了。现在工作了，更胖了。
mandy1982 发表于 2012-7-22 15:43 static/image/common/back.gif
碉堡了，楼主中暑没
没有，沿着绿荫走，今天又走了一大通。 建议你骑自行车更靠谱。容易坚持下来。 yinaha 发表于 2012-7-22 17:55 static/image/common/back.gif
建议你骑自行车更靠谱。容易坚持下来。
冬天准备骑车。
其实，四、五月份已经坚持了两个月。
后来欧洲杯一开战，那生物钟啊，什么饮食啊全乱了。 dallen 发表于 2012-7-22 17:57 http://bbs.gerfans.cn/static/image/common/back.gif
冬天准备骑车。
其实，四、五月份已经坚持了两个月。
后来欧洲杯一开战，那生物钟啊，什么饮食啊全乱了 ...
7公里你走一个半小时？速度还有待提高一下了。 yinaha 发表于 2012-7-22 18:03 static/image/common/back.gif
7公里你走一个半小时？速度还有待提高一下了。
一个小时十几分钟。我背着将近10斤的文件资料走的。