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爱哭的黑猫 发表于 2012-10-9 21:07 登录/注册后可看大图 1,跳绳; 2,踢毽子。
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superkroos 发表于 2012-10-9 21:13 登录/注册后可看大图 乳酸不少了。 一段时间没大运动后,突然三四个小时大运动之后,翌日就肢体酸痛的要命啊。 十一长假里, ...
superkroos 发表于 2012-10-9 21:14 登录/注册后可看大图 你确定,这不是减肥??
德迷小天王 发表于 2012-10-9 21:14 登录/注册后可看大图 你是废物,还不如我呢,我干半天搬运工都不累
爱哭的黑猫 发表于 2012-10-9 21:19 登录/注册后可看大图 这两项运动还不是可以减轻体重, 就看你有没有这个毅力了~
德迷小天王 发表于 2012-10-9 21:20 登录/注册后可看大图 跳绳本来就是协调性强的运动,利于有氧训练,踢毽子就算了,大男人装什么萌
爱哭的黑猫 发表于 2012-10-9 21:23 登录/注册后可看大图 噗,常看到偶们这公园白天黑夜有不少大老爷们在那踢毽子来锻炼身体呢。
superkroos 发表于 2012-10-9 21:25 登录/注册后可看大图 噗哈哈,你在宁波吗? 近段时间,我会在宁波和本家游出行比较频繁。 有空找你,一起运动哈。。
慕尼黑之恋 发表于 2012-10-9 20:34 登录/注册后可看大图 实在惭愧,现在除了活塞运动,就基本没有别的运动了 羽毛球要打起来了
superkroos 发表于 2012-10-9 21:22 登录/注册后可看大图 问题是,我想增重哈。。。。。。。。。。。。
德迷小天王 发表于 2012-10-9 21:26 登录/注册后可看大图 你有什么不良意图吗
bravo 发表于 2012-10-9 22:00 登录/注册后可看大图 健腹轮,普拉提球,核心力量比肌肉管用
superkroos 发表于 2012-10-9 22:21 登录/注册后可看大图 废话。。。想增肌肉的核心目的就是想加力量。。。
《运动员的核心力量训练》北京体育大学王卫星老师课件.pdf
2012-10-9 22:38 上传
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你看看这个吧
bravo 发表于 2012-10-9 22:36 登录/注册后可看大图 。。。不一样的概念啊,晕。。。肌肉多的人核心力量不一定很强的。。
superkroos 发表于 2012-10-9 22:39 登录/注册后可看大图 那么对于其他条件都限定不变同一人呢? 而且,我追求的究极目的的确是增加核心力量,我只是觉得于我,增 ...
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