[灌水]关于吃东西所要注意的问题

<>偶不挑食……活活</P>
<>面包+牛排+土豆泥是偶滴最爱~~</P>

蔬菜，水果多多益善，少吃肉食，内脏。

<>大三之后换了校区食堂伙食稍有改观（个人感觉= =），开始吃蔬菜了，前两年菜吃得好少，基本上是肉食动物，红肉白肉都来者不拒<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em34.gif\" /></P>
<>其实喜欢吃的蔬菜也不少，可就是吃不惯上海这里的做法，很多时候还是只选西红柿，黄瓜，芹菜和一些豆类，其他的如青菜，白菜的只有等到回家了<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em05.gif\" /></P>
<>牛奶一般喝凉的，因为没有条件热且怕麻烦，还好这半年把胃养得还好，它没有抗议。</P>
<>基本上我也属于该去医院的了<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em34.gif\" /></P>

<>天哪。。。那我绝对的不健康饮食阿！！</P>
<>挑食。。。经常偷懒不去食堂。。。早饭从来都是三片面包解决。。。每天必喝咖啡。。。红白肉不拒。。。总是熬夜。。。唯一好点的就是蔬菜水果吃得很多而且不喜欢吃糖阿巧克力什么的甜食当然酸奶除外。。。还有就是这个学期以来为了睡眠质量每晚睡前喝包牛奶。。。。</P>
<>我的身体啊。。。。哀叹一下。。。。要节制。。。要减肥。。要健康生活。。。</P><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em06.gif\" />

<>TO TELL THE TRUTH，照月饼MM的说法，我早就该去医院了</P>
<><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em34.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em34.gif\" /></P>
<>肉类～～～～某HAPPY也是一个无肉不欢的家伙的说，只要自己节制着，不让自己吃太多就OK啦</P>
<>有一条大家要特别注意：熏肉腌肉之类的绝对要少吃！！</P>
<>看看包装上的成分就晓得了，里面有致癌物质的</P>
<>还有烧烤类的，也不要多吃。</P>
<>我老爸有个朋友就是的（也是一个比较极端的例子），他在一年的365天里起码有350天吃的是烧烤类的东西，结果39岁就生了胃癌了</P><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em08.gif\" />

讨论吃的我最喜欢了～～<img src=\"images/post/smile/dvbbs/em03.gif\" />

饿了……

<>烧烤以前也是我的最爱，不过现在觉得不太好吃，就吃的少了</P>
<>发现我很少以健不健康来衡量自己的饮食，都是先从好不好吃来考虑滴～～唉，食色性也～～没办法啊</P>

一星期只有一次紅肉。。。太誇張了吧。。。<br>
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中國人很多不能喝牛奶不是遺傳問題而是腸内菌群的問題，如果長期不吃乳製品那些菌不能長起來，再喝奶就會脹氣不好消化。喝奶可以用酸奶來帶的，酸奶本身帶有很多乳酸菌，而且一般人喝酸奶不脹的，喝一段時間酸奶就能把乳酸菌接種到腸裏，然後就能喝牛奶了。<br>
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<>烧烤绝对不会在吃第三次了……</P>
<>现在吃东西不管好不好吃，只求干净。是绿的就吃（除了黄瓜，芹菜……从小就不吃）</P>

<>其实辣东西对皮肤是很好的......</P>
<>我觉得不要只吃蔬菜,吃些肉是很有必要的.</P>
<>而且蔬菜最好吃沾酱的</P>

<>辣的东西不仅仅对皮肤好,对胃也很好呢</P>
<>还有隆重推荐菌菇类的菜!!!</P>

<>其实中餐只要不大鱼大肉，营养还是很均衡的。瘦肉丝素油炒新鲜蔬菜，本来就是很健康的搭配。</P>
<>只要注意不要吃熏制、油炸的东西，少吃腌制的东西（腌制的东西也要分的，有些腌制方式能产生有益的酵素，还有腌制后怎么处理的问题，基本上家里自己腌制的东西比外头买的要好，而且干净，不能吃腌制时间很长的东西），少吃多餐，就可以了。</P>
<>完全不吃肉也是很不健康的。</P>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>以快乐的名义</I>在2007-1-26 21:23:00的发言：</B><br>
<>辣的东西不仅仅对皮肤好,对胃也很好呢</P>
<>还有隆重推荐菌菇类的菜!!!</P><br></DIV>
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<>不过胃本身有毛病的人就不太适合吃的太辣，据说咖喱对健康有好处</P>
<>菌菇类是宝贝啊</P>

[此贴子已经被作者于2007-1-26 21:26:50编辑过]

<>要多喝牛奶，皮肤好。</P>
<>多喝水，上电脑的MM多喝绿茶。</P>
<>多吃水果，实在不爱吃就打成汁来喝。</P>
<>少吃巧克力，少喝咖啡，菜要少放酱油，一切色素深的东西都少吃。</P>

<>菌菇我喜欢，金针菇啊，还有蘑菇炒青菜，是我的心头好，还有菌菇汤  &gt;V&lt;</P>
<>真难得自己爱吃的东西里也有比较好的 Orz  我一般也是以口味作为选择食物的标准，不考虑营养和健康问题 <img src=\"images/post/smile/dvbbs/em08.gif\" /></P>

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>黛玉抚琴</I>在2007-1-26 21:37:00的发言：</B><BR>
<>要多喝牛奶，皮肤好。</P>
<>多喝水，上电脑的MM多喝绿茶。</P>
<>多吃水果，实在不爱吃就打成汁来喝。</P>
<>少吃巧克力，少喝咖啡，菜要少放酱油，一切色素深的东西都少吃。</P></DIV>
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<>可可脂含量高于30%的黑巧克力其实对健康是有好处的，不过市面上基本没有</P>
<>咖啡其实也还好，不过咖啡伴侣是所谓的反式脂肪再生脂肪，对健康是非常非常有害的，如果一定要喝咖啡的话，请加牛奶而不要用咖啡伴侣</P>

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>vivic</I>在2007-1-26 21:52:00的发言：</B><BR><BR>
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<>可可脂含量高于30%的黑巧克力其实对健康是有好处的，不过市面上基本没有</P>
<>咖啡其实也还好，不过咖啡伴侣是所谓的反式脂肪再生脂肪，对健康是非常非常有害的，如果一定要喝咖啡的话，请加牛奶而不要用咖啡伴侣</P></DIV>
<>我最喜欢吃的巧克力就是DOVE的黑巧克力.有一段时间是\"非此不吃\"</P>
<><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em59.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em59.gif\" /></P>
<>看来以后不能求方便买袋装的咖啡了~~~~~</P>

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>以快乐的名义</I>在2007-1-26 21:56:00的发言：</B><BR><BR>
<>我最喜欢吃的巧克力就是DOVE的黑巧克力.有一段时间是\"非此不吃\"</P>
<><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em59.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em59.gif\" /></P>
<>看来以后不能求方便买袋装的咖啡了~~~~~</P></DIV>
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<>偶也喜欢吃巧克力。。。。。。而且是非常的。。。。。。</P>
<>巧克力的一大FANS.......</P>

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>以快乐的名义</I>在2007-1-26 21:56:00的发言：</B><BR><BR>
<>我最喜欢吃的巧克力就是DOVE的黑巧克力.有一段时间是\"非此不吃\"</P>
<><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em59.gif\" /><img src=\"images/post/smile/dvbbs/em59.gif\" /></P>
<>看来以后不能求方便买袋装的咖啡了~~~~~</P></DIV>
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<>Dove的黑巧克力我没记错的话可可脂含量才20%出头，不够黑。我买巧克力都要看后面的成分，25%以下的我基本不买（当然如果标示不实，我也没有办法了），不过我没见过国内有30%以上的。</P>
<>黑色食品、诸如黑米、黑芝麻、可可，对健康基本上都是不错的。</P>
<>其实科技的发展，对健康带来的危害还是不小的，转基因食品的问题，现在还没有厘清，反式脂肪已经肯定是有害的了，这个东西西式快餐里用得很多，我记得看过新闻的。还有激素问题，蔬果里都有，比如长得奇形怪状的番茄、草莓，诸如此类，很可能是用了过量激素的。农药问题在中国也挺严重，所以蔬果买来要清水浸泡一段时间。</P>

<>吃深色菜确实有好处～不过现在黑心JS太多，真的好多好吃的都不可以吃啊</P>
<>对了，蔬菜类最好别吃白菜类，卷心菜也是，那个的农药含量实在惊人啊</P>