对自己的身体都不了解的人我不认为他是个成功的人.对于自己健康都不予重视的人,我不认为他是聪明的.
当今时代，芸芸众生，追名逐利，舍本求末，赚了大把大把钞票，却丢了自己的健康：
压力太大，饮食不节，作息无规律，运动量少， 常常四季不分，冬天暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气，要知道冬不藏精，春必病温；酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇冷饮下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。又长处空调房间中，该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；久而久之脾虚湿盛，体内毒素垃圾很难排除；有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
适逢春夏之时，雨季来临，尤其南方空气湿润，雪上加霜，一如天天泡在水中，而每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
因此祛湿正是这个季节的养生之道。少吃肉多素食，少吃电饭煲做的米饭，多做捞饭，以利脾，
当然既要袪湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其煮成汤，就是人人皆宜的祛湿食补之方。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，还有美白的功效哦。红豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
红豆薏米汤更是消肿减肥好帮手!现代人，10个人里面起码有5~6个人体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味著体内有湿，流动不畅。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅。通常祛湿性极强的食物，能袪除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。临床证明，红豆薏米汤具有良好的减肥功效，作为晚餐的主食，既能减肥，又不伤身体，尤其是对於中老年肥胖者，效果尤其良好。
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