【食之补】春夏祛湿减肥正当时——红豆薏米饮

yinaha 发表于 2013-6-14 11:26
应该是的啊.湿重阳气升不起来,精神就不足.
想当年偶十几二十岁的时候,哪里有春困一说,中午从来不睡午 ...

唉，是的。天一热，更不愿意出去锻炼，更怕被太阳晒。我都是晚上十点出去跑跑步，把大太阳避过去。

学习下，看看有没有适合的。

学习学习，也减减肥

大姨总是做些好吃的来引发我们的食欲

Lahm04 发表于 2013-6-14 11:58
唉，是的。天一热，更不愿意出去锻炼，更怕被太阳晒。我都是晚上十点出去跑跑步，把大太阳避过去。

晚上十点出去跑步不是太好哦.

yinaha 发表于 2013-6-14 19:31
晚上十点出去跑步不是太好哦.

啊，为什么？那时候空气不好吗？

Lahm04 发表于 2013-6-14 20:35
啊，为什么？那时候空气不好吗？

不是空气不好，而是怕遇到女流氓把你扛回家

晚上跑步运动最好是晚饭后一个小时,到9点前相对来说会比较好.(心脏不好的就要注意了.这个时候最好休息.)
十点以后再跑步,此时三焦经当令(21~23),这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。
三焦一定要通畅，不通则生病。
此段时间应安静或听音乐,做做瑜伽打坐什么的,然后慢慢入睡.

最好还是上午抽空出来跑步运动.或者下午四五点钟运动.

yinaha 发表于 2013-6-14 09:27
你为何说自己湿重?
有没有上面我说过的症状?
大便从来都不成形,小便清淡频数,关节疼痛,下肢酸软无力, ...

前面两条还好，后面三条全中，而且最后一条尤其严重[s:90]
怎么办啊，大姨心疼心疼我吧...

米克 发表于 2013-6-14 21:29
前面两条还好，后面三条全中，而且最后一条尤其严重
怎么办啊，大姨心疼心疼我吧...

你能说说你每天的作息,都干些啥？都吃些啥？

德迷小天王 发表于 2013-6-14 20:37
不是空气不好，而是怕遇到女流氓把你扛回家

我擦，我还希望呢，有女流氓尽管对我来。我都是十点锻炼到十一点回去。从来没遇到什么女流氓。。。

yinaha 发表于 2013-6-14 21:06
晚上跑步运动最好是晚饭后一个小时,到9点前相对来说会比较好.(心脏不好的就要注意了.这个时候最好休息.)
...

唔，原来如此…受教了。谢谢大姨点拨。

yinaha 发表于 2013-6-14 21:52
你能说说你每天的作息,都干些啥？都吃些啥？

好！谢谢大姨肯费心..
7:30 起床
8:30吃早餐 豆浆泡麦片+面包
然后一般翻个小山去学校，步行大概20分钟的样子
（快速浏览联盟30min[s:84]）
9:30喝一杯无糖但是有奶精的咖啡
有时做实验，一直要跑来跑去；或者要看文献，就可能坐一上午
11：00-12:00 吃午饭，一般吃中餐，三份菜，不怎么吃主食
然后一般吃一片梨，一片火龙果
下午一般做实验
5:30下班，一般也是步行回家
6：00-7：00吃晚饭 一般还是中餐，两份菜，不怎么吃主食
然后吃两块木瓜

晚上回来看看电视剧，上上网，9点左右洗澡，11点半到12点睡觉
差不多就是这样，我觉得我已经很自律了，实在想不出还能怎么样了[s:90]

yinaha 发表于 2013-6-14 21:06
晚上跑步运动最好是晚饭后一个小时,到9点前相对来说会比较好.(心脏不好的就要注意了.这个时候最好休息.)
...

原来是这样，以后得早点出去跑步。
十点以后要安静。

米克 发表于 2013-6-14 22:11
好！谢谢大姨肯费心..
7:30 起床
8:30吃早餐 豆浆泡麦片+面包

你两顿都吃榨菜饭啊？
那你吃的辣不辣？
之前一个安哥跟我讲过，新加坡的天气，可能最好喝些凉茶

sadpig323 发表于 2013-6-14 22:21
你两顿都吃榨菜饭啊？
那你吃的辣不辣？
之前一个安哥跟我讲过，新加坡的天气，可能最好喝些凉茶

什么叫榨菜饭？
我说的就是食堂打菜一样的，一勺一勺的炒菜啊
辣的偶尔会吃的
我觉得我体质凉，凉茶一般不敢乱喝，怕伤肠胃，而且凉茶一般都加了糖，所以就不喝了

米克 发表于 2013-6-14 22:28
什么叫榨菜饭？
我说的就是食堂打菜一样的，一勺一勺的炒菜啊
辣的偶尔会吃的

对啊！这个本地就叫榨菜饭来的，外面巴撒也是这么叫的。{:soso_e113:}
你是在研究所工作吧？
我看的你的生活已经好有规律了，其实可以找中医看看的。大姨讲寒凉体质最好不要喝绿豆汤的！
也许周末找几个朋友去打打羽毛球，出身汗比较好，平时可以喝些汤的，这边好多地方卖那种汤。哎，其实我是生活不能自理的货，还是等大姨吧！{:soso_e110:}

yinaha 发表于 2013-6-14 21:06
晚上跑步运动最好是晚饭后一个小时,到9点前相对来说会比较好.(心脏不好的就要注意了.这个时候最好休息.)
...

我曾经坚持了两年多晚上跑步。。。然后洗澡，上床
那段时间，都快成习惯了

sadpig323 发表于 2013-6-14 22:38
对啊！这个本地就叫榨菜饭来的，外面巴撒也是这么叫的。
你是在研究所工作吧？
我看的你 ...

哦，我就只知道叫中餐，平时也不怎么出去吃的，周末会去Vivo和Orchard，其他地方就很少去了....
我在NUS读书
嗯，有道理，是一直有看中医的心，但是要找到靠谱由可靠的中医可不容易
我觉得他们炖的汤油太大，也不好.....

刚喝了一大碗，不知道是不是心理作用，感觉喝完后很爽气。