今天念佛148遍以上。至今坚持写日记354天。
昨天又犯了xieyin。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没有生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持24天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
前天的日记终于有回复了。应该是有很长时间都没有回复了。
昨天写的日记没有回复，总计一天。
今天早上做健身操300遍。
坚持做健身操三天。
jiezizhi总计四天。jieshouzhi总计4天。3
今天念佛149遍以上。至今坚持写日记355天。
昨天jiexieyin，总计坚持一天。早上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天戒滥用眼，总计坚持一天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天生了怨恨之心，感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持25天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计2天。
今天早上做健身操400遍。
坚持做健身操4天。
jiezizhi总计5天。jieshouzhi总计5天。
练健身操自己的身体状况有了明显好转。以前每晚要起夜四五次。昨天只起夜一次。
昨晚是十一点多睡的。但到了今天早上五点多才感觉到有小便醒来。
以前白天基本上每隔一小时就要小便一次。而昨天小便的次数也明显减少了。看了健身操对于强肾健体有很明显的作用啊。15
我所练的健身操得益于网上的一篇帖子。感觉这篇帖子写的非常的好。我特意转发一下，希望能对一些和我有同样困扰的网友有所帮助。
【飞翔经验：教你彻底摆脱遗精的烦恼】附戒为良药第3季！
这篇文章就遗精问题专门深入谈一下，希望可以给大家指一条明路，相信有悟性的戒友读完后就可以彻底根除遗精的烦恼了。请仔细详读之。
我回答过的几百个问题中，遗精问题绝对占很大的比例，只要你开始戒色基本都会受到遗精的困扰。我每天都会遇见提问遗精的戒友，最少不低于3个，最多一天有10个左右.其中很大一部分戒友真可谓深受遗精的困扰，但却是踏破铁鞋无觅处，怎么也找不到办法减少遗精的次数，控制不了遗精，本来肾气已经养起来了，一泄，就好比“一夜回到解放前”，很是困扰！很是颓丧！
曾经我也和大家一样，坚决戒色，却被遗精问题所深深困扰，遗精虽算不上破戒，但是遗精后基本都会感觉到身体不行，特别是对于那些肾气亏损很厉害的戒友，本已亏损，再一遗精，实则雪上加霜，遗精完第二天明显感觉不舒服，有人甚至感觉浑身散架了。遗精和SY虽然泄露精气的形式不同，但结果是差不多的，精气都漏掉了，精气一走漏，身体就会感觉不行。如果你身体非常健康，肾气很充足，偶尔一次遗精是基本感觉不到什么的，就怕肾气已经亏损，再一遗精，反应就会很明显，随着年纪的上升，遗精后的不适感会更明显。而且，遗精对戒色的信心也是一种打击，虽然遗精不算破戒，但是精气走漏后，人的底气就会感觉下降，就像泄了气的皮球，中医养生讲究“积精累气”，对于泄露精气是相当忌讳的。
道教把遗精叫“走丹”，本来是要“练精化气”的，现在精走漏了，怎么化气？拿什么去化气？百日筑基，这100天是不能遗精的，而100天不遗精，普通人能做到的真的很少很少，只有得道之人才能做到。其实说破了，就好比捅破一层窗户纸，知道后你会觉得太简单了，但是，如果你不知道方法，你再怎么吃补药，再怎么看中医，也很难减少遗精的次数，100天不遗精更是不要去奢望了，这里特别要提醒的是，这100天不遗精不是你刚开始戒色时100天不遗精，因为据我研究，很多人因为长年SY恶习，导致肾气大亏，戒色后再次出现遗精可能会在半年乃至8个月后，我这里说的100天不遗精是针对戒色后第二阶段而言的。
遗精曾经困扰了我大半年，这大半年我每个月遗精3-5次，有时连续两个晚上遗精，虽然不是很多次，但对于本已经亏损的身体，的确是“伤不起”了，记得有段时间我恢复不错，结果一次遗精就让我身体的状况下降不少。这大半年我每次遗精都做记录，几月几号遗精的，在几点遗精的，有梦还是无梦，我都做了详细的记录，每次遗精后我都在网上找方法，真是看了无数的文章和帖子，有药补的，有各种各样动作的，有暗示疗法的，但还是没办法减少遗精，有段时间我也困惑于是否真的是“精满自溢”，后来我否定了，因为的确有很多人通过练功，大大减少了遗精次数，乃至杜绝了遗精，的确有高人能做到，我当时在想，如果有哪位高人能指点我一下就好了，据我了解，气功里的小周天通了以后是可以杜绝遗精的，但小周天必须有明师指导，自己是不能瞎练的，弄不好会出偏，练出毛病来，所以我也不敢轻易去练习。气功里的站桩也可以减少遗精，但要做到100天不遗精是不可能的。遗精在修道界是一道“铁门槛”，不知有多少人过不去这道坎，这道坎过不去，身体的体质要有质的飞跃，是很难的，因为你补进去的东西，都被你遗精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，这个水箱永远满不了。
而现在我终于摸索到了这个方法，也可以说是“悟到了”，因为以前我看过类似文章有讲到，但当时就是无法理解里面的深意，而且很多文章写得很繁琐，要求颇多，你一看这种文章，就会感觉摸不到头脑，你会觉得越看越复杂，自己很难完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要领，很难完全做对，结果往往是遗精照旧。其实一篇文章几千字，最后一句话就可以概括，所谓“假传万卷书，真传一句话”，这句话你悟透了，就彻底明白了，根本无须看那么多文章，越看越糊涂。如果你悟不透，那层窗户纸就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一层窗户纸那样简单。
自从我悟透那个道理，到现在我已经有3个月没遗精了，肾气越来越充足，精神非常好。今天我就来捅破这一层窗户纸，希望大家竖起耳朵听以下的内容。
听到了，听懂了，你就是在省钱，不用吃各种补药，也不用花钱去医院。
首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不跨的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。我摆脱遗精的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固肾腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，梦遗问题就会随之化解了。我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它。
【详细做法】：
我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位并不是完全按功法要求去做，而是找感觉，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，就好比给精关上锁。你睡前不做这个动作，就容易遗精。因为精关可能处在比较松垮的状态，必须做这个动作来加固加紧。
【精】
最后我再来阐述一下精的特质，精是一种神奇物质，施之则生人，留之则生己。精有一个特点，那就是精是可以“内化”的，通过功法的修炼达到练精化气，还精补脑。所谓“精满则溢”理论只适合没有修炼过功法的普通人，因为没有修炼过功法，所以他的认识就只能局限在“精满则溢”这个层面，而没有更深刻的体验。就好像看到白天鹅就认为世界上只有白天鹅，其实世界上还有黑天鹅，只是他没有看到罢了。
南怀瑾说过，炼精化气的方法有很多种。实践证明，小周天可以做到炼精化气，通过我的实践表明传统功法八段锦同样也可以做到。
今天念佛150遍以上。至今坚持写日记356天。
昨天戒xieyin，总计坚持2天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天戒滥用眼，总计坚持2天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
今天又生了怨恨之心，总计坚持一天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持25天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计3天。
今天做健身操270遍。
坚持做健身操三天。
jiezizhi总计5天。jieshouzhi总计5天。26
有一个戒邪淫的网站非常好，有兴趣的朋友可以去看一看。网址是 http://www.folou.com/forum-70-1.html
今天看了一篇戒邪淫的帖子，下面转发一下。
针对最近这段时间如何治疗遗精的提问很多，这个问题又具有普遍性，由正念分明版主提议特开专贴解答此类问题，大家可以集思广益提出解决办法！供广大同修参考，功德无量！
转载--治疗遗精的妙法如何修正佛法
谈守戒，第一个要戒淫念，包括性行为、性的冲动、手淫、自慰、遗精等等。
大乘与小乘戒律，在这方面有差别，小乘戒律为求证果，第一条戒律是戒淫；
大乘戒律第一条戒杀。小乘戒律以性行为犯戒；次之，有性的欲望也是犯戒。
佛在世时，有一个比丘尼被土匪强暴，佛说，这比丘尼在被强暴的过程中，念头没有动，所以不犯戒，这是小乘的戒律。其他如梦遗，梦中有对象的，也算犯戒。
学佛修道的人中，遗精的特别多。在大乘菩萨道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，无念也好，有梦也好，无梦也好都算犯戒。所以要求得是身心定力，这一点是非常困难的，而最难的是心理问题。没有梦的遗精行为，是阿赖耶识种性的习气，很微细。要做到不漏，有一个“鸟飞式”的方法可炼，这是对治的一味药，现在介绍给大家。
每天睡觉以前，站着，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离约二寸）。
第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。
第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。
第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，到手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。
每晚睡觉以前做，开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。
做了这个姿势以后，如要使身体健康，还精补脑，长生不老，还要加一个动作。每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是：
一、用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。视觉神经就在这里头。
二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛，嘱朋友针灸在这两个穴道上，立刻痊愈。
三、两手不离开，同时揉两眼眶，即眼睛边缘骨节，顺转，越紧越好，再倒转，转数自定。
四、手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。
五、眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转来蒙着，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。
如此脑子清爽了，头也不会痛，然后慢慢地，可到达还精补脑，长生不老。
这是炼精气的动作。
飞鸟式对于遗精的毛病有大效果，心理部分则要自己慢慢做功夫去除。
道家的“服气”，如鱼一样，嘴巴一张一合，空气就吃进去了。功夫做到一个阶段，可以辟谷时，便要服气。
这些功夫都是助道品，有助于修道，也是对治法门。
另外一个问题，我们打坐妄念不易停止，身体不容易健康，所以教大家修出入息。这方法天台宗特别重视，发展成数息、听息、调息。西藏密宗各教派也特别重视，绝对有它的道理。
修气的法门不是菩提道果，可是它可使我们易于证果。天台宗小止观法门的六字：呵嘘呼嘻吹呬，是调整身体的，许多人都搞错了，现在重新示范一次：
站着，肩膀一挂，两手随便一摆，气就到了，就好像作鸟飞式时，臀部肌肉一挾紧，气就到了，这是个关键。以发“呵”字为例，只要意识，声音不必发出来，小肚子随着气呼出自然瘪进去，待把气呵光了，没有气可呵了，只要把声音停止，嘴巴一闭，鼻子自然会将气吸进来。要多作几次，然后放下，听声音，听至呼吸与心念专一，杂念没有了，自然空了。
为何教我们在打坐前调呼吸？因一般人调息不容易调得好，不如先作粗猛的呼吸。呼吸粗的叫风，细的叫气。当气到达好像不呼不吸时，微细最微细的那个叫息。天台宗的数息、听息、调息是讲息，不是讲风，也不是炼气。息为何分三个阶段？是科学上的问题，在此暂时不谈。
上坐以后，先修风，手结亥母手印（密宗称谓），也就是京戏的兰花手。炼气时肩膀要端起来，让手臂伸直，手放在胯骨上（手过长、过短例外），手臂一伸直，肩膀自然端起，里面的五脏也自然都张开了，气就贯通，所以，非用这个姿势不可。
下一步，鼻子吸气时，小腹自然向内缩，气吸满了，不能吸了，就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。往复这样做，
到了气满时，自己会不想做了，此时就不大起妄念了，然后由气转成息，心境自然宁静下来，感觉到鼻子细微的呼吸，意念与息不要分开，吸入知道吸入，呼出知道呼出，吸入暖知道暖，吸入冷知道冷，意念与气息始终相合，不能离开，如果有一念没有感觉到息时，就是已经在打妄念了。
慢慢慢慢如此练习，真到了一念之间，心息真的合一了，密宗的修法叫心风合一，“心风合一者，即得神通自在”，至于祛病延年，返老还童，更是不在话下。
觉得心息相依时，慢慢地，到了后来，好像呼吸停止了，念头也空了，纵然有一点游丝杂念，也不相干。此法最容易得定，最容易证果，除此以外，没有第二条路，做有为功夫的话，就是有这样严重。
今天念佛151遍以上。至今坚持写日记357天。
昨天又犯了xieyin。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生了怨恨之心，总计坚持一天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持26天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计4天。
昨天做健身操500遍。
坚持做健身操4天。
昨天又zizhi。jiezizhi最高纪录为5天。jieshouzhi总计6天。16
今天念佛152遍以上。至今坚持写日记358天。
昨天又犯了xieyin。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生了怨恨之心，总计坚持一天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持27天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计5天。
昨天做健身操500遍。
坚持做健身操5天。
昨天jiezizhi,总计一天。jiezizhi最高纪录为5天。jieshouzhi总计7天。
昨天是极其失败的一天。搞得自己身心俱疲。20
今天念佛153遍以上。至今坚持写日记359天。
昨天坚持戒xieyin，总计坚持一天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天没有滥用眼，总计坚持一天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没生怨恨之心，总计坚持一天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持28天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天jiezizhi,总计2天。jiezizhi最高纪录为5天。jieshouzhi总计8天。
又到了一年的除夕，回顾一年，感觉这一年来最大的成就就是坚持写完了日记。希望明年自己还能将日记坚持写下去。28
新年快乐，王博士
看到前几天你给我的回复，很高兴
今天念佛154遍以上。至今坚持写日记360天。
昨天坚持戒xieyin，总计坚持2天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天没有滥用眼，总计坚持2天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没生怨恨之心，总计坚持2天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持29天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记有了回复。上次无回复的最长时间是6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天jiezizhi,总计3天。jiezizhi最高纪录为5天。jieshouzhi总计9天。
现在自己人生的一大意义就是每天都在坚持写日记。
虽然写日记是一件微不足道的小事，但如果坚持持久地去写，便有可能成为一件不简单的事了。
坚持写日记的时间越长，写日记这件事也就会变得越不寻常，甚至是日趋伟大了。43
条顿之鹰 发表于 2014-1-30 17:59
新年快乐，王博士
看到前几天你给我的回复，很高兴
朋友，也祝你新年快乐！看到你回复我的日记，我也感到很欣喜啊！
我总在想人生的意义是什么？
在时光飞逝下，我们的人生还会有什么意义？
大约四年之前，我们相识。
四年过去了，我们并没有淡忘，反而还记得对方，还在心底想念着对方。
一想到四年之前的自己，和四年之后现在的自己，一种物是人非的感触便萦绕在自己的心头。
感到光阴似箭，所有人生的体验只不过是一场飘渺的幻梦。
一想到这些，心中便莫名的感伤，忍不住潸然泪下，哀痛不已。
顿时感觉人生是那样的虚无与幻灭。
但是四年过去了，虽然你已不是当年的你，我也不是当年的我了，我们都已改变太多。
但值得欣慰的是，我们的友情并未随着时光的流逝而冲淡甚至是消亡；反而如老酒一样，珍藏的时间越久，反而越醇厚。
其实人生本来就是虚幻、悲哀与痛苦的。
但像你我这样的人与人之间纯真朴实的感情，却让我们原本凄冷的人生，增添了不少温暖。
这也许是我们不幸人生的一大幸事吧！
朋友，本来还想写给你很多话，但突然又不知说些什么了。
只有道一声“珍重了”，朋友，真的希望你能生活的开心快乐。
今天念佛155遍以上。至今坚持写日记361天。
昨天坚持戒xieyin，总计坚持3天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天没有滥用眼，总计坚持3天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天自己说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没生怨恨之心，总计坚持3天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持30天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计一天。上次无回复的最长时间是6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天jiezizhi,总计4天。jiezizhi最高纪录为5天。jieshouzhi总计10天。
对于未来，自己总是感到迷茫和恐惧，因为我实在不知道自己的未来是什么样的，在以后自己会遭受到什么样的境遇。
当每一天太阳升起，自己起床面对新一天生活的时候，我都怀疑这是不是自己在这个世界上生活的最后一天。
当每天自己写完一篇日记的时候，我都怀疑这是不是自己人生中写过的最后一篇日记，明天自己还有没有机会再写了。
每天世界上都会发生太多意外的事情，导致太多的人丧生。
我不知道明天这样的事是否会轮到自己。
过年之前，自己也去市场溜达过几回。
在卖鸡的地方，自己看到很多鸡虽然被主人栓起来，但依然很开心的晃来晃去。
虽然这些鸡有可能马上就会遭受被人宰杀的噩运了，但它们似乎还恍然不知。
在卖鱼的地方也是一样，很多鱼依然在水池中欢快的游来游去，但它们很有可能就要成为人们的盘中餐了。
仔细想来，人类的处境不是同样的可怜吗？
除了那些真正得道的高人，大多数像你我这样的芸芸众生们，是无法真正掌控自己的命运的。
我们甚至无法预测自己生命的终结之日。
地震、车祸、疾病，任意一项意外都有可能剥夺我们的生命，我们一直生活在不可预知的意外之中。
竹林七贤之中最有思想的阮籍，似乎早就看透了人生的虚幻和无常。
平日，阮籍总是通过各种奇行怪止来宣泄自己对于现实世界的不满。
有时候，阮籍会驾着车一直向一个方向走。直到前方路尽。这个时候，阮籍会感到自己的人生无路可走，前方竟然只有绝路。此时，阮籍会悲痛万分，抱头大哭。
更多的时候，阮籍会借酒消愁，把自己灌得酩酊大醉。
也许只有在半醉半醒之中，阮籍才会片刻摆脱尘世的痛苦。
阮籍觉得人生最大的痛苦是无常，而很多人的人生，都只不过是醉生梦死，得过且过，混一天算一天罢了。8
今天念佛156遍以上。至今坚持写日记362天。
昨天坚持戒xieyin，总计坚持4天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天没有滥用眼，总计坚持4天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天没有说脏话，总计坚持一天。今天又说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持31天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计2天。上次无回复的最长时间是6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天jiezizhi,总计5天。jiezizhi最高纪录为5天。jieshouzhi总计11天。
刚才自己又去找不良的视频去看。我真的恨死自己了。
活了三十多年，感觉自己人生最有意义的事就是写日记了。
感觉自己这一生所有的事都是虚无的，唯一真正能在这个世界上留下痕迹的，也许就只有自己的日记了。
以后自己要将自己全部的精力都用来写作了。
对于自己来说，感觉在这个世界上没有什么事能像写日记那样令自己感到生命的价值。
一想到过去的一年，总是会感到莫名的感伤。
自己的一生中能有多少个一年啊！
可回忆过去的一年，自己竟然没有做过太多有意义的事。
唯有一件是没有让自己感到虚度光阴的，那就是自己曾经写过的日记。
除了日记，其他这一年自己所经历过的一切，原来都是那么的虚幻和飘渺的。
以前我经常会感到人生的虚幻和飘渺。
因为所有自己经历过的一切，过去了就过去了，什么痕迹都没有留下。
如果回忆过去的往事，总是感到像梦一样虚幻和飘渺。
只有翻看过去自己所写过的日记，才能够坚定的确定自己真的经历过了那么多的事，真的活过了一回。
在这个世界上，很多人逝去了，就永远的死去了，不会在这个世界上留下任何的痕迹，不会有任何人再会想起他。
然而只有那些留下了伟大作品的艺术家们，才会真的能够做到向死而生。
只要他们的作品能够做到不朽，那么他们的人生便会是不朽的。
这样的艺术家有很多很多，比如说卡夫卡，比如说梵高。
而我自己，也正走在一条能够让自己死而不朽的路上。
在这个世界上，如果我死了，我所有的一切活着的痕迹就都跟着消亡了；唯一有希望能够让后人记得和怀念的，也许就只有我曾经写过的东西了。
在我死后，也许还会有人在网上看到我所写过的文字，也许他会对我的文字感兴趣，为我所写的东西而感动。
就像是活在当世的我，虽然没能和李煜、顾城生活在同一个时代，虽然我未曾亲见过他们一面。
但仅凭他们所写过的文字，就已令我对他们倍感亲切。18
今天念佛157遍以上。至今坚持写日记363天。
昨天又犯了严重的xieyin。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持32天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计3天。上次无回复的最长时间是6天。
昨天做了500遍健身操，总计坚持一天。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天又shouzhi,总计5天。jiezizhi最高纪录为5天。昨天又shouzhi，jieshouzhi的最高纪录为11天。
昨天自己又去找不良的视频去看。我真的恨死自己了。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
至于写日记，也只是虚妄生活的一部分。能够每天坚持写一点就好了，不要要求太多了。
什么事量力而行，不要太难为自己了。14
今天念佛158遍以上。至今坚持写日记364天。
昨天jiexieyin,总计坚持1天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天没有滥用眼，总计坚持1天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
今天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持33天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计4天。上次无回复的最长时间是6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒shouzhi,总计坚持1天。jiezizhi最高纪录为5天。昨天jieshouzhi，jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
人生如梦，也不要太把生命当回事了。一切从容对待就可以了。7
今天念佛159遍以上。至今坚持写日记365天。
昨天jiexieyin,总计坚持2天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
今天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
今天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天基本坚持吃素，总计坚持34天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计5天。上次无回复的最长时间是6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒shouzhi,总计坚持2天。jiezizhi最高纪录为5天。昨天jieshouzhi，总计坚持2天。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
刚才又是一个人玩电脑游戏。真的再不能孤独，再不能滥用眼玩电脑游戏了。
这次我真的发誓了。真的再不能重蹈覆辙了。30
今天念佛160遍以上。至今坚持写日记366天。
昨天jiexieyin,总计坚持3天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天没有坚持吃素。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计6天。上次无回复的最长时间是6天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒shouzhi,总计坚持3天。jiezizhi最高纪录为5天。昨天jieshouzhi，总计坚持3天。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
今天，我不由的深思，作为一个像自己这样渺小平凡的人，在现有的社会大环境下，该怎样让自己能够更好的完善自己；能够更从容平和的去生活；能够让自己既在当下活得快乐，又能够广积阴德呢？
目前不得不承认，自己面对的外界大环境是存在诸多问题的。
比如自己身边的绝大多数人，都是有50%的善，有50%的恶。
同这些人交往，你稍不注意，就会被这些人人性中的恶性所伤害和污染。
因此同这些人交往，一定要小心又谨慎。
一旦他们露出恶性的苗头，就一定要远离他们。26
今天念佛161遍以上。至今坚持写日记367天。
昨天又犯了xieyin。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天坚持吃素，总计坚持一天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计7天。上次无回复的最长时间是7天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒shouzhi,总计坚持4天。jiezizhi最高纪录为5天。昨天jieshouzhi，总计坚持4天。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
昨天突然想起苏轼和佛印的故事。
故事大概讲的是苏轼和佛印相见。
佛印问苏轼看到了什么，苏轼说看到了屎。
当苏轼反问佛印看到什么时，佛印答道他看到了佛。
事后苏轼还为自己嘲弄了佛印而感到沾沾自喜。
后来一位朋友点破了苏轼。
说其实苏轼的境界远逊于佛印。
佛印之所以看到了佛，是因为佛印内心充满了佛性，所以看到一切的食物都是美好的。
而苏轼内心藏有污垢，所以他看到的事物也是粗陋不堪的。
现在觉得自己也是和苏轼一样，境界太低。
并且内心充满了太多消极的东西，所以才会悲观地看待周围的一切。
我首先要让自己内心充满佛性和善念，然后自己看到的外物就会自然变得美好了。41
今天念佛162遍以上。至今坚持写日记368天。
昨天jiexieyin,总计坚持一天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天又滥用眼。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天又生怨恨之心。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天坚持吃素，总计坚持2天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计8天。上次无回复的最长时间是8天。
昨天没有做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒zizhi,总计坚持5天。jiezizhi最高纪录为5天。昨天jieshouzhi，总计坚持5天。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
从今天起，努力装着做一个快乐的人；装着做一个好人；装着做一个善良的人；装着做一个宽厚的人；装着做一个自信的人；装着做一个沉稳的人；装着做一个勇敢的人，装着做一个虔诚的佛教徒。
可能在一段时期内，我只能让自己伪装成一个自己希望成为的人。
但如果自己能坚持伪装一生，而不改变，那么自己也许就真的成为自己所希望做的人了。
千万不要追求尽善尽美。
这个世界上是没有完美的事物的。
要允许缺陷的存在。
这个世界上存在多少的缺陷和我没有关系。
我只把注意力放在世上美好的事物上。
这个世界上所有美好的事物我还关注不过来，哪有时间去关注那些不美好的事物呢？
永远都不要去想自己遭受多少的苦难；而应努力去想自己活着收获了多少的快乐。
永远都不要去想自己失去了什么；而应努力去想自己得到了什么。
自己努力去做得好一些，但如果自己努力过后，依然存在一些不足和缺陷，那么自己也要平和地去接受这些不足和缺陷。17
今天念佛163遍以上。至今坚持写日记369天。
昨天jiexieyin,总计坚持2天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天戒滥用眼，总计坚持一天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没生怨恨之心，总计坚持一天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天坚持吃素，总计坚持3天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计9天。上次无回复的最长时间是9天。
昨天做了120遍健身操，总计坚持一天。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒zizhi,总计坚持6天。jiezizhi最高纪录为6天。昨天jieshouzhi，总计坚持6天。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
从今天起，自己要坚信三件事。
一是现在自己是幸福的；二是哪怕遇到了一些苦难，也是暂时的，也会很快过去的；三是自己的未来一定是美好的、光明的。23
今天念佛164遍以上。至今坚持写日记370天。
昨天jiexieyin,总计坚持3天。晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天戒滥用眼，总计坚持2天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没生怨恨之心，总计坚持2天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天坚持吃素，总计坚持4天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计10天。上次无回复的最长时间是10天。
昨天没做健身操。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天戒zizhi,总计坚持7天。jiezizhi最高纪录为7天。昨天jieshouzhi，总计坚持7天。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
从今天起，自己要坚信三件事。
一是现在自己是幸福的；二是哪怕遇到了一些苦难，也是暂时的，也会很快过去的；三是自己的未来一定是美好的、光明的。
为了保护眼睛，自己从今天就把自己当成一个盲人，能不用眼就尽量不用眼。
我要努力塑造强大的内心。
昨天和前天自己内心曾经有过不良的欲望。
在欲望刚刚萌发的时候，我意识到了自己不能做一个被不良欲望束缚的人；同时，我也坚信自己能够战胜欲望。最后，我也真的战胜了心中不良的欲望。
从现在起，我要努力去做一个快乐的人；同时，我也要在内心坚信自己能够做一个快乐的人。22
今天念佛165遍以上。至今坚持写日记371天。
昨天犯了严重的xieyin,晚上自己到jiexieyin网看了一篇jiexieyin的文章。真的再不能重蹈xieyin覆辙了，jiexieyin最高纪录是17天，自己一定要创造更高的纪录。
昨天戒滥用眼，总计坚持3天。爱护眼睛的最高纪录是11天。自己一定要创造更高的纪录。
一定要保护好眼睛，不能再让眼睛受到伤害了。
昨天说了脏话。不说脏话的最高纪录只有一天。
昨天非议了别人。没有非议别人的最高纪录是两天。
昨天没生怨恨之心，总计坚持3天。感觉自己为了一点点小事就会激动，就会生气，非常不镇定、不理智，这种心态非常不好。没有生怨恨之心的记录是6天。
还是犯了ziyan的毛病。
昨天坚持吃素，总计坚持5天。基本坚持吃素的最高纪录是35天。
感觉自己痛苦的一大根源是孤独。
以后自己一定要尽力摆脱孤独。
以后只要不睡觉，自己就不能在家待着。
特别是不睡觉的时候还躺在床上。
特别是回家就开电脑。
以后回家只有写日记的时候才开电脑，不然就不能开电脑。
否则，不是玩电脑游戏，就是上不健康的网站。
这个世界上谁都可以对不起自己，但自己一定要对得起自己。
真的再不能xieyin、滥用眼、孤独了。只要不去做这三件事，自己可能就会减少很多痛苦了。
昨天写的日记没有回复，总计11天。上次无回复的最长时间是11天。
昨天做了500遍的健身操，总计坚持一天。
坚持做健身操的最高纪录为5天。
昨天犯了zizhi,总计坚持7天。jiezizhi最高纪录为7天。昨天犯了shouzhi。jieshouzhi的最高纪录为11天。
感觉人活着还是积德、修福、修心最为重要。
从今天起，自己要坚信三件事。
一是现在自己是幸福的；二是哪怕遇到了一些苦难，也是暂时的，也会很快过去的；三是自己的未来一定是美好的、光明的。
为了保护眼睛，自己从今天就把自己当成一个盲人，能不用眼就尽量不用眼。
我要努力塑造强大的内心。
昨天，哪怕自己犯了再严重的错误，也是无法挽回的了。因此，不必过于自责和愧疚。
但是，曾经犯过的错误也不能白犯，一定要吸取教训，以后不能再犯了。
每天其实都会有一些快乐的事的，只要你去用心发现，就总是会感受到的。
昨天快乐的事情之一：下班自己和徐哥不期而遇，两人一道回家。聊得很温馨。
昨天快乐的事情之二：晚上和徐哥、闯哥一起去北山散步。大家聊得非常开心。
昨天快乐的事情之三：昨晚收听了《品味书香》这个广播节目。节目中介绍了几本好书，令自己心旷神怡。12